跑步是享受的過程?年初立了一個FLAG：一次連續跑5000米多半年過去了，是該盤點一下任務的完成情況，我來為大家講解一下關于跑步是享受的過程?跟着小編一起來看一看吧!

跑步是享受的過程

年初立了一個FLAG：一次連續跑5000米。多半年過去了，是該盤點一下任務的完成情況。

客觀地說，這個目标定的不高，因為起點就很低。當初定這個目标的時候，跑幾百米就氣喘籲籲，最長的記錄也不過是八百米。要跑5000米，對當時的我來說，就是一個相當遙遠的目标。

改變來自偶然。有一次散步到了家附近的公園，雖然離得很近，以前隻是進來過，根本沒有注意到公園竟然還有步行跑道，而且全是塑膠的，兩邊綠樹掩映，跑道一圈是6500米，特别适合跑步。

說幹就幹，當天就開始試跑了一圈。當時是連走帶跑才完成一圈的，用了一個多小時。當完成任務時，整個人都累虛脫了，坐在路邊好長時間才緩過勁來。身體還坐在馬路牙子上，心裡就打起了退堂鼓：跑步太難了，自己從小就不喜歡運動，根本就不是這塊料。何況現在是人到中年，已經不需要這麼拼了，下次再也不跑了。

沒過幾天，難受勁緩過來後，腳又開始癢癢了，跑步的過程很痛苦，結果卻是很舒坦。尤其是跑完之後，出一身汗，全身很輕松，煩惱也沒有了，吃起飯了也是格外香，看什麼也都順眼。而且頗有成就感，這麼一大圈，原來是不敢想的，現在竟然跑完了，自己還是挺偉大的。内心油然而生一種自豪感，自信心頓時有點爆棚，再次挑戰自己的想法就有了。

等下一次跑的時候，就有了經驗：求勝心沒有那麼強，思想上也沒有那麼多的負擔，我本不是專業運動員，不需要向别人炫耀，不需要給誰看，充其量就是一個阿甘，隻需要跑下去就可以了。于是再跑的時候，思想上很輕松，身體上很享受，也就沒有那麼大的思想壓力，跑起來也就輕松了很多。

還學會了邊跑邊欣賞周邊的風景。這個公園真的很漂亮，中間有一個大湖，整個跑道就是圍着大湖展開的。湖水有一股腥味，經常有好奇的魚躍出水面，掀起一朵漂亮的水花。也常常看到水鳥飛在湖上叼魚吃，水鳥還很神奇地能在短暫地立在水面。湖面上還建了一座橋，用來連接東西兩段，橋像彩虹一樣美麗，名字就叫做虹橋。早上晚上橋上的音響會播放一些新潮的音樂，漂亮的風景配上美妙的音樂，讓這座橋更加靈動飄逸。每次跑過去的時候，聽着動聽的音樂，全身充滿了朝氣，又找回了少年時的感覺。站在橋上俯瞰整個湖面，居高臨下，眼界開闊，頓有“指點江山、激揚文字”心曠神怡之感。

跑道兩旁栽滿了各種各樣的樹，高低起伏，樹和花草互相點綴，交相輝映，秋天的樹木格外綠，修剪也都很細心，看上去下了不少的功夫。園丁們都是一些60多歲老人，他們有時候拿着一把大剪刀，在給花草樹本修剪枝葉，有時候坐在樹下休息。看上去非常的悠閑，坐在地上，嘴裡含着一支煙，在煙霧袅袅中，享受着勞動後的短暫休息。

這些美妙的風景，讓我的跑步不再辛苦。不知不覺就跑過了第一個節點，就是一個大廣場，那裡經常有很多人在跳廣場舞，跑到這裡，我知道已經跑了2500米；再堅持一會，又跑過了第二個節點，對面是一個氣派的大小區，都是一些湖景房，房間四周全是玻璃，看上去氣派大方。這裡有點慢上坡，需要加點力氣；第三個節點，就是那個虹橋。虹橋也是勝利之橋，過了虹橋，當看到健身器材的時候，就剩下最後一公裡了，勝利就在望了。想到很快就到達目的地，速度也就加快了不少，腳步也分外輕松，很快就突破了終點。

就這樣，邊跑邊欣賞風景，一圈很快就跑完了。大概算了一下，不間斷跑一圈基本就在45分鐘左右。雖然這個速度是有點慢，但已經是自己的一個大突破。試想年前立目标的時候，哪能想到自己還能跑7公裡，現在想想都覺得自己挺偉大。

還有幾次，跑到終點之後還覺得不過瘾，又往前繼續推進了1500米，再返回來，這樣下來就9500米了，快一萬米了。看過馮唐的書，他有一個觀點就是“萬米不累，百事做得”。很有同感，9500米是我保持的單次連續跑的最高紀錄，目前還不想突破萬米，我想把這個目标留在以後，今年的目标是兩圈1.3萬米。當秋高氣爽、天氣涼快的時候，計劃找一個星期天，早上五點起床，連續跑上兩圈，實現本年度的最高目标。

我經常拿跑步類比寫文章。還沒有開始的時候，都是萬般痛苦，“萬事開頭難”，這個時候一定不能想，立即行動最好，行動可以解決一切問題，這是“不顧一切的啟動期”。開始跑的時候也很難，長時間不動，全身的肌肉都不太适應，兩臉通紅，氣喘籲籲，兩個腿像灌了鉛一樣的沉重，這個階段是“痛苦開始期”，這時候感覺就是萬念俱灰，不斷否定自己，前面的路就像是雪山草地一樣難以跨越。這個階段的要點就是“三不”：不能急、不能快、不能停，挺過去就好了。

一般過了4000米左右就進入了适應期，身體這個時候已經基本适應了，隻要堅持下去就可以了，堅持過了5000米，後面基本就輕松了。這些個感覺，難道不是寫作的感受嗎？寫文章本身不難，難的就是開始，難的就是堅持，隻要能進入狀态，寫文章裡也有很多樂趣。這和跑步到了最後，身體會分泌多巴胺，人會感到非常興奮和快樂是一樣的。

其實往深處想，做事情也是這樣。開始的時候千難萬難，進入正常以後又覺得厭倦，沒有新鮮感，後面又會有疲憊和懈怠。大腦的情緒就像一個調皮的孩子，時不時就會跑出來給你的事情搗個亂，讓你不能全神貫注堅持下去。如果認識到這些情緒都是正常的，不要理會它，堅持把事情幹下去，就可以很輕松地應付過去。當把事情做成之後，誰還能記得當時自己是高興還是不高興。

所以，情緒并不重要，做出事情來才是最重要的。經常跑步的人，都能管理自己的情緒，也容易度過事業的低潮期。

其實也挺有意思，身體和思想總有一個在路上，人過中年不是在補腦子就在補身體。跑步的時候，可以一邊跑一邊聽講座，跑一圈下來往往能聽兩三個講座。這樣既鍛煉了身體，又收獲了知識，做到了“思想和身體同時在路上”，哈哈，跑步的收獲真是太多了。

有時候甚至常常幻想，如果自己堅持跑下去，将來有沒有可能參加一次馬拉松，哪怕是半馬。理論是有可能的。當然要達到這樣的目标，像現在這樣用蠻力就不行了。需要經過科學的指導，需要專業教練的訓練，比如要穿專門的跑鞋，跑前需要熱身，跑後需要拉伸，中間怎樣補充水分和營養，都是一些具體而複雜的問題需要解決。

跑步就像是人生境界，隻要你不斷探索，總可以突破自己的界限，進入一種新的層次。跑步也像是做事，原來看起來是很宏大甚至不可能完成的目标，隻要一直做下去，用科學的方法把大目标分解成小目标，這個大任務是很有可能完成的。當你完成一個大目标時，這就是你人生的突破，你也會享受到由此帶來的紅利。

跑步的收獲遠不止這些。當你跑在路上時，你就會有自己獨特美妙的感受。

道阻且長，跑則将至。所以，跑下去，一直跑下去。

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