夏天快到了，随着天氣逐漸變熱，穿的衣服越來越少，身上的肉也就遮不住了，于是大家都開始了減脂減重的計劃，那到底減到多少是屬于标準，到底減到多少是健康的，今天Depp教練給大家分享一個标準體重的計算方式。
比如一位男性，他的身高是180cm，那麼他的标準體重計算是用（身高-100）*0.9，計算出來這位身高180的男性，正常體重是72kg。
再比如一位女性，她的身高是165cm，那麼她的标準體重計算是用（身高-100）*0.9-2.5，計算出來這位身高165的女性，正常體重是56kg。
但是往往還會出現兩種情況
1. 一位女性通過上面計算方法得出體重是标準的，但她就是覺得自己看起來胖胖的，肚子鼓鼓的且覺得自己的體重還是太重，還想要更瘦，體重更低。
2. 一位男性通過上面計算方法得出體重也是标準的，但他覺得自己形體不好看，就是想要些肌肉，讓自己看起來壯一些，結實一些。
以上兩種想法都沒有錯所有引入下面這個概念“正常體重”
什麼是正常體重
正常體重的意思就是健康體重，它的值是一個區間，最低和最高，意思就是你這個身高最低可以低到多少kg，最高可以高到多少kg。一旦體重超過這個區間就不再健康，不再正常
正常體重的計算方式，還是拿上面的例子來說吧。
180cm的男性，标準體重是72kg，正常體重是标準體重 -标準體重*10%
算出低值為72-72*10%=64.8kg，高值為72 72*10%=79.2kg，正常體重區間就是（64.8kg-79.2kg）
這位身高為180的男性體重最低可以低到64.8kg，最高可以高到79.2kg，如果不在這個區間内就屬于非健康，不正常體重。女性同理。
最後希望祝大家在夏天快到的時候減脂減重成功。
标準體重計算方法：
男士（身高-100）*0.9
女士（身高-100）*0.9-2.5
正常體重=标準體重 -标準體重*10%
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