數據證明，孕婦長期食用花膠，不僅能使皮膚變得白皙而紅潤，而且出生後的的寶寶的皮膚也将比一般同齡人更好。

知道有沒有一樣食物女人日常能吃，産後吃了會更好；吃了能讓女人氣血紅潤、又能有益于寶寶？ 很多媽咪都會推薦魚膠/花膠。

魚膠到底有多神？

1、補氣血

月子是女性身體最虛弱的時候，也是女性身體重生的時刻，這個時候如果調理好了，對以後的身體有非常好的幫助，而如果沒有調理好，以後則有可能會落下很多的後遺症問題。

魚膠能補氣血、養血止血、補腎固精，不僅能快速的恢複産後媽身體狀态，還能消除産後照顧寶寶帶來的疲勞。産後魚膠具體是在惡露排幹淨之後吃。

2、奶水足、奶水營養價值高

魚膠能維持腺體正常分泌，有利于排奶，另外，魚膠的主要成分為高級膠原蛋白、維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。其蛋白質含量高達84.2％，脂肪僅為0.2％，是理想的高蛋白低脂肪食品。

哺乳媽咪吃魚膠，分泌的乳汁不僅營養豐富，而且容易被寶寶吸收和利用，有利寶寶腦神經功能發展，促進生長發育。

3、皮膚光滑、水嫩

魚膠富含膠原蛋白和多種維生素，能彌補産後媽氣血不足，還能煥膚、減少面部皺紋；讓皮膚變的更加光滑、年輕，還能淡斑祛痘，使肌膚看起來光滑飽滿，柔軟、水嫩又富有彈性，是美顔的理想食物。

孕期吃魚膠也有諸多好處

孕婦在懷孕期間也能吃魚膠，魚膠不僅可以有效地補充母體的營養，而且對以後的寶寶的皮膚和抵抗力都有很好的作用的。

但值得注意的是，懷孕五個月前寶寶的吸收能力比較弱，這個時候可以不用太頻繁的吃魚膠，一個星期大概吃1-2次就可以了。

五個月之後，随着寶寶吸收能力的逐漸加強，可以适當的增加吃魚膠的次數，一個星期吃4次也是可以的。微信号Zane8341

吃花膠的黃金時期

在早上7:00-8:00空腹吃或晚上10:00-11:00空腹吃，這兩個時間段是吃花膠的"黃金時期"。

孕婦吃花膠的5種做法

1、雞腳花膠湯

主料：雞爪200克，花膠150克，香菇(鮮)50克，姜5克，鹽2克 。

做法：

1、雞腳斬去趾甲，洗淨出水。

2、将洗淨出水的雞腳再用清水沖洗幹淨(即過冷河)。

3、花膠先浸透發起，洗淨。

4、将浸透發起的魚肚切件。

2、花膠雞湯

材料：母雞400克，花膠幹品30克，生姜3片，清水1200毫升，鹽适量，蔥花些許。

做法：

1、花膠預先用溫水浸泡一小時。雞肉用水清洗。

2、所有材料除了蔥花都放入砂鍋，加入清水。

3、大火燒開，撇掉湯上浮沫，轉小火熬煮一個半小時，出鍋前撒入蔥花即可。4、香菇去蒂，洗淨。姜洗淨，切片。

5、把适量清水煲滾，放入雞腳、魚肚、香姑、姜同煲4小時。

6、将煲好的雞腳花膠湯，下鹽調味即可。

3、淮山花膠湯

材料：新鮮豬筒骨，新鮮淮山，花膠，黨參，枸杞，紅棗，姜。

做法：

1、淮山洗幹淨剝皮，用燙水過一下。

2、花膠放在開水裡煮幾分鐘，撈起切小。

3、骨頭也放開水裡煮幾分鐘，再拿出來用冷水洗幹淨。

4、把豬骨 姜先煲40~60分鐘，然後加入以上所有材料。

5、再煲一個半鐘，美味的靓湯就出來啦。

4、鹧鸪炖花膠

材料：鹧鸪(500克)， 花膠(25克) ，西洋參(25克) ，鹽(3克) ，姜(5克)。

做法：

1、鹧鸪洗淨，去腸雜取肉，開水燙發過。

2、花膠先發好，同西洋參加水放進炖盅隔水炖3個小時。

3、加點鹽便可，亦可加2片生姜同炖。

5、魚翅花膠炖雞湯

材料：魚翅、花膠、雞、瑤柱、火腿、姜片、酒。

做法：

1、光雞去頭去尾去皮後飛水。

2、煮滾一煲水，把雞、瑤柱、火腿、姜片、發好的花膠倒入煲中，中火煲80分鐘，然後加入魚翅再煲40分鐘。

3、最後加入數滴白酒，再加少許鹽調味就完成啦。

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