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熬夜補維生素什麼好

生活 更新时间:2024-08-13 16:09:30

熬夜補維生素什麼好?經常熬夜的人需要加強營養,應選擇高蛋白質和維生素b族食物,如牛奶,牛肉,豬肉,魚類,豆類等,也可吃點幹果,如核桃,大棗,桂圓,花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效 ,下面我們就來聊聊關于熬夜補維生素什麼好?接下來我們就一起去了解一下吧!

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熬夜補維生素什麼好

經常熬夜的人需要加強營養,應選擇高蛋白質和維生素b族食物,如牛奶,牛肉,豬肉,魚類,豆類等,也可吃點幹果,如核桃,大棗,桂圓,花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效。

經常熬夜工作的人還需要多吃些富含維生素c的新鮮蔬菜和水果,多喝溫開水,新鮮的蔬菜和水果和富含維生素c,提高身體免疫力,可以預防皮膚灰暗,經常熬夜的人,熬夜過後一定要保證充足的睡眠,這樣才能讓體力和精力得到恢複。

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