“為什麼她一來大姨媽，脾氣就變得很暴躁?”

提出這個靈魂問題的男同胞，

不知你現在還好嗎?

是不是這幾天又遭遇了她無名的怒火，

承受着她的無端的暴力?

并安慰自己“忍幾天就過去了。”

當然也有女生對這個問題感到好奇

每次來大姨媽之前，都會情緒低落，心煩意亂

看什麼都不爽，控制不住自己

不理解自己的人總覺得我是在“作妖”

都說來姨媽的女生不要惹，那麼女生來大姨媽前愛發脾氣，到底是在無理取鬧還是另有原因?

今天我們請出一個專業名詞經前期綜合征(PMS)。>>>點擊這裡咨詢

經前期綜合症( PMS)是指行經的女性，在每次月經來臨前的7~14天，反複出現生理和心理上的不适症狀。

例如緊張、敏感易怒的情緒障礙，或是小腹絞痛、乳房脹痛和頭暈等身體不适，月經來潮後症狀迅速減退直至消失。

沒想到吧，原來還真的有一套專有名詞解釋來為女性正名。如果下次誰再冤枉你“作”，就把經前綜合征甩給他。

我快來大姨媽了

你可别氣我

為什麼會有“經前期綜合征”的症狀呢>>>點擊這裡咨詢

醫學上普遍認為激素改變是引起經期症狀的深層原因。

女性排卵時，會産生一種激素黃體酮，也叫做天然孕激素，通常作用為幫助身體做好準備懷孕(增厚子宮内膜等)。而女性出現PMS症狀，源于有些女性身體對黃體酮水平的變化導緻的一些神經介質改變比較敏感。

排卵令血液中黃體酮水平升高，而黃體酮則會降低一種大腦神經介質：血清素的分泌。

血清素(血清素會影響人的胃口、内驅力如：食欲、睡眠、性以及情緒。)

血清素水平降低會間接影響個人計劃和組織能力。這種情況還經常伴随壓力和厭倦感，如果血清素水平進一步下降，還會引起抑郁。

所以PMS通常出現在排卵期後，經期前。

經前期綜合征該怎麼治療?>>>點擊這裡咨詢

每個月經周期前那種煩躁不安的情緒真讓人無所适從，既然我們知道原因了，那麼該如何改善這種情況呢?

我們可以先把自己的月經期情況以及任何伴随症狀做一個記錄，需要找醫生判斷是否嚴重。飲食調整和加強身體鍛煉是治療經前綜合征的首選。

1

心理治療：

給予女性朋友情感上的支持，進行有效的治療性溝通，幫助她調整心理狀态，給予心理安慰與疏導，讓她精神放松，不要多度焦慮。

2

調整生活狀态：

進行飲食和行為訓練及宣教，養成良好的行為習慣，規律作息，合理飲食，營養均衡，戒煙戒酒，限制鈉鹽和咖啡的攝入。多參加各種社交活動，進行适當的身體鍛煉，勞逸結合。

3

藥物治療

症狀比較嚴重的女性，也可以在醫生的指導下進行藥物治療。

說到底，改善經前期綜合征的方法就是照顧好自己，主動照顧自己的健康，不僅是身體上的，更包括心理層面的健康。

然後，放輕松正面地認識和接納經前期綜合征，而不是忽略或壓抑這種情緒哦。

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