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苦菜怎麼做減肥

健康 更新时间:2024-12-24 03:04:24

苦菜怎麼做減肥(涼拌野苦菜春季減肥)1

春季就是要吃些野菜 清理清理腸胃 粗纖維豐富 口感 味道 奇特 能帶給你不一樣的味覺享受 ~

By 哦開一個

用料

  • 野苦菜 一捧
  • 蒜 三四瓣兒
  • 味極鮮醬油 兩大勺
  • 米醋 一勺
  • 陳醋 兩勺
  • 砂糖 一勺
  • 鹽 适量
  • 香油 一小勺

做法步驟

苦菜怎麼做減肥(涼拌野苦菜春季減肥)2

1、1 把洗淨的野苦菜 放到加鹽的開水鍋裡 汆燙變色

苦菜怎麼做減肥(涼拌野苦菜春季減肥)3

2、2 撈出過涼水沖洗

苦菜怎麼做減肥(涼拌野苦菜春季減肥)4

3、3 擰幹水分 然後用刀切成适當長度

苦菜怎麼做減肥(涼拌野苦菜春季減肥)5

4、4 放入小盆 倒入 适量 醬油 米醋 陳醋 砂糖 鹽

苦菜怎麼做減肥(涼拌野苦菜春季減肥)6

5、5 壓入蒜泥 倒一點香油調味 然後拌勻

苦菜怎麼做減肥(涼拌野苦菜春季減肥)7

6、6 一個成品圖圖 無限春日氣息的 涼拌野菜 就做好了 下酒 下飯 下粥 随便你怎麼吃都好

小貼士

因為是春日野生苦菜個頭小 泥沙多 我們一定要耐心多清洗幾遍 ~

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