晚上喝酸奶有什麼好處和壞處?喝酸奶的好處是能夠促進體内鈣的吸收，酸奶中含有人體所需要的氨基酸、微量元素、乳酸菌等可以促進細胞的新陳代謝，有助于消化，還能夠美容潤膚，提高食欲，增強機體免疫力，減少疾病的發生還可以潤腸通便，補充腸道益生菌，加快胃腸蠕動，減少有害菌群對腸道的傷害還能夠降低膽固醇酸奶的壞處就是不能空腹喝，這樣會引起胃部不适、腹瀉等，下面我們就來說一說關于晚上喝酸奶有什麼好處和壞處?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
喝酸奶的好處是能夠促進體内鈣的吸收，酸奶中含有人體所需要的氨基酸、微量元素、乳酸菌等可以促進細胞的新陳代謝，有助于消化，還能夠美容潤膚，提高食欲，增強機體免疫力，減少疾病的發生。還可以潤腸通便，補充腸道益生菌，加快胃腸蠕動，減少有害菌群對腸道的傷害。還能夠降低膽固醇。酸奶的壞處就是不能空腹喝，這樣會引起胃部不适、腹瀉等。
一次喝酸奶量不可以太多，嚴重時導緻胃酸過多，損傷胃粘膜。喝完酸奶要及時漱口，減少接觸牙齒的機會，降低齲齒發生的概率。
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