不知道最近有多少小夥伴刷了熱門網劇《鎮魂》，又高又帥的居老師（朱一龍）成為了許多女孩紙的男神~~

然而，小九發現，彈幕總是出現「居老師的雙下巴」？！不是說肥胖的人才有雙下巴嗎？

在看臉的世界，雙下巴令許多人頭疼呀！emmm那就來讨論一下，減肥能減掉雙下巴嗎？

雙下巴是因為吃太多肉嗎？

雙下巴，也就是「颏下脂肪」，下巴額外的脂肪組織沉積而成。一般來說，過于肥胖的人都有雙下巴，但正常體重的人也有可能出現雙下巴，這是為什麼呢？

其實，有可能是多種因素導緻了雙下巴，肥胖隻是其中一個原因。

1、皮膚松弛了

之所以下巴脂肪沉積，有可能是因為随着年紀變大，皮膚彈性開始下降，下巴的肌肉變得松弛，使得下巴皮膚下垂，脂肪就掉下去累積起來……漸漸就出現了雙下巴。

并不是說要人到中年皮膚才開始失去彈性，事實上20多歲的時候，皮膚就開始變差了……

2、來自你家的遺傳

就像每個人的臉型不一樣，雙下巴也可能是天生的結果。有數據顯示，雙下巴在家族中比較常見，這表明可能有遺傳因素在作怪。

但研究也顯示，這種遺傳基因并沒有什麼危害，并不會帶來潛在疾病等。

這大概就是年輕人、瘦子、帥哥、美女也會出現雙下巴的原因之一了。沒關系，居老師的雙下巴那是萌，帥就不用解釋了……

3、不良的姿勢

比如說脖子前傾，頸椎前引，脂肪也跟着向前，慢慢堆積在下巴……看一下明星楊幂，也是這樣的情況，雙下巴很明顯~~

頸部姿勢不對，下巴肌肉也受到影響。下巴肌肉一旦沒了，皮膚松弛，就隻剩下由脂肪構成的……雙下巴了。

4、飲食和體重

單純由于肥胖導緻雙下巴的情況，其實是比較少的。要非常胖，才會直接生出雙下巴。不過，脂肪、熱量過多的不健康飲食，确實也會影響到雙下巴。

大概就是吃太多，不運動，脂肪代謝不完，太重了……就沉到下巴那裡了~~

如何減去雙下巴呢？

一些人會去做吸脂手術，或者采用注酸溶解下巴脂肪的化學治療方法。這些方法都會有效果，但都隻能去除脂肪，沒辦法恢複皮膚彈性，而且會有腫脹、瘀傷或疼痛的副作用。最重要的就是，比較貴！

那有什麼簡單的方法，可以慢慢消除雙下巴呢？

由上文可見，雙下巴的直接成因是面部、下巴肌肉、皮膚松弛，引起脂肪堆積，那就要對症下藥，鍛煉一下面部、頸部的肌肉。

來看小九提供一些每日小運動，做小運動前記得轉一下脖子來預熱一下~~

1、對着天花闆吹口哨

坐直，肩膀放松，頭往後仰，看着天花闆，嘴巴閉緊，跟吹口哨一樣，可以感覺到頸部兩側的收縮，但嘴唇可以放松。

保持這個姿勢10~20秒，可反複練習10組。

2、親吻天空

跟前一個小運動類似，不過這回是站立，頭往後傾斜，望向天空，皺起嘴巴。讓嘴巴附近的肌肉，盡可能從面部向外拉伸。這個動作做得好，可以讓下巴和頸部感到緊緻而放松。

保持5~20秒，一次可重複10~15次。

3、用下巴擠球

有一張比較高的桌子，放上易于擠壓的球。坐直，把球放在下巴下面，穩定住球，然後向下擠壓球。根據個人舒适度，可重複10~30次。

4、噘嘴

這就是最簡單也比較有效的方法了。随時随地可以練習，試着用頸部、下巴的肌肉力量去噘嘴，而背部保持不動。一次保持3秒，重複10~20次，以鍛煉頸部。

5、伸出舌頭

盡可能張嘴，盡可能地将舌頭伸遠一點，你會感覺到頸部、下巴肌肉收緊。這可以鍛煉下巴、頸部、面部的肌肉。伸個10秒，重複10次。

除了可以做小運動來鍛煉下巴周圍肌肉，飲食方面也可以注意：多喝水或吃富含水分的水果，飲食均衡、健康，維持體重，減減肥，還是可以幫助去除雙下巴的。

當然了，有時候雙下巴也很可愛，并不需要過于糾結！畢竟，好看的，有雙下巴也令人羨慕、喜歡。咳咳，不好看的，沒雙下巴也……不好看~~（人艱不拆）不如，讓雙下巴成為一種标志吧……

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