聽、說是我們認識世界，彼此溝通的基礎。聽力，是指聽覺器官共同作用讓我們聽見聲音，是一種接收語言信息的重要能力。然而，聽力有時候也會不乖不聽話，哪些食物可以幫助我們更好的保護聽力呢？
一、富含P－胡蘿蔔素和維生素A的食物
（愛吃胡蘿蔔的兔八哥）
内耳和中耳在聽的過程中，工作多任務重，内耳的感覺細胞和中耳上皮細胞需要更多的胡蘿蔔素和維生素A營養供給，來保持和增強細胞活力。所以胡蘿蔔、南瓜、番茄、雞蛋、莴苣、西葫蘆、鮮桔等成為吃的首選，不過好像傳說中兔子也喜歡吃這些。
我們都愛冷知識
（加菲語錄：我并不胖，按照我的體重我隻是稍微矮了一點）
說到鋅元素，肉食的小夥伴會心的笑了，沒錯鋅元素大多富含于肉肉中。魚、精肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等都是富含鋅的食物。鋅可以促進脂肪代謝，給我們的耳動脈血管更多貼心保護。
三 、富含鎂元素的食物
耳動脈中如果鎂元素缺乏，會誘使耳動脈部分功能罷工抗議，嚴重時甚至會導緻聽力損害。富含鋅元素的食物主要有：紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。
四 、富含維生素D和鈣的食物
（每天一斤奶，強壯中國人）
維生素D和鈣是耳骨的強化劑，避免骨質疏松一樣的耳硬化症，同時也可以淨化耳動脈，提高耳功能。來，喝點骨頭湯補補鈣吧，要不“每天一斤奶，強壯中國人”，請加入全民曲線愛國行動。
耳朵雖小作用大，我們都要愛護它。更多通俗易懂的，那些你知道的不知道的，聽說過沒聽說過的，隻要是和醫學聽力學康複學等相關的科普常識，AIC愛益聲敬請關注。
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