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丁彥雨航傷病還能回歸嗎

圖文更新时间:2024-10-15 02:22:43

關于丁彥雨航，早在18年時，就有媒體爆料：中國男籃隊醫透露，丁彥雨航是右膝關節有髌腱炎，同時還有髌骨軟化的症狀，這種傷病不易恢複，很容易在高強度比賽中複發。

丁彥雨航傷病還能回歸嗎（連丁彥雨航都沒逃過的髌骨軟化）1

那麼連丁彥雨航都沒逃過的髌骨軟化是什麼呢？

最主要的症狀就是：髌前疼痛/上下樓膝蓋響/感覺關節有摩擦感

丁彥雨航傷病還能回歸嗎（連丁彥雨航都沒逃過的髌骨軟化）2

其實一句話說明，就是髌骨下方的關節面出現了軟骨磨損。

那麼髌骨軟化好不了嗎？應該怎麼辦？記住這幾點。

1、髌骨軟化鍛煉是非常有效的。

髌骨軟化通過鍛煉以及康複，是完全可以恢複到正常生活的，所以大家不用太擔心，隻要堅持就會有好的結果。

2、髌骨軟化後，建議不要做一些膝關節屈曲角度大的運動。

例如走平路是沒有什麼太大問題的，但是登山或者是經常爬樓梯就不要做了，因為屈曲大的情況下髌骨的負擔很重，容易加速老化。

3、如果鍛煉，推薦遊泳。

因為在遊泳過程中膝關節不負擔重力，而且還能鍛煉心肺功能，所以來說大多數人是比較适合遊泳運動的。

4、股四頭肌的鍛煉很重要

丁彥雨航傷病還能回歸嗎（連丁彥雨航都沒逃過的髌骨軟化）3

股四頭肌是膝關節前方最大的肌肉，也負擔了絕大部分的膝關節負荷，所以股四頭肌的力量就決定了膝關節軟骨的負荷多少，一定要重視股四頭肌的鍛煉，鍛煉方法推薦彈力帶對抗訓練。

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