大部分的媽媽在孕期的時候，為了寶寶的健康生長，自己生活已經飽受折磨，還要經曆分娩時候的痛苦。所以孩子就是媽媽的一切，從懷胎十月到孩子的誕生，甚至是哺乳期，媽媽們放棄了自己的身材。其實産後哺乳期，很多食物是可以經常吃的，不僅可以幫助瘦身恢複，還能下奶提母乳。
第一個是竹荪
可能很多人并不知道這是什麼東西，甚至是見過但并不知道叫什麼。竹荪身形潔白、細嫩、味道也是很鮮美的。關鍵是屬于堿性食品，是能夠幫助我們降低體内膽固醇，減少脂肪的堆積。所以新媽媽吃了又能補營養，而且沒有脂肪堆積的困擾。
第二個是豌豆蛋白質粉
豌豆也是人們生活常用的食物了，不僅營養豐富，還有通乳下奶的幫助。至于豌豆蛋白質粉經過提煉提取的優質蛋白，純植物蛋白，不含膽固醇提高免疫力，對于新媽媽産後身體恢複和瘦身是很有幫助的。豌豆中含有豐富的磷元素，有通乳的作用，幫助媽媽提升奶水質量，所以哺乳期是非常适合吃豌豆的。
第三個是蘋果
蘋果熱量不高，而且還是堿性食物，可增強體力。同時蘋果中的果膠屬于可溶性膳食纖維，不但能加快膽固醇代謝，還可以有效幫助身體降低膽固醇水平，還可加快脂肪代謝。但是新手媽媽要注意的是，蘋果要在中午之前吃，這樣才能很好的清理腸道。
第四個是玉米須
我們平時經常買玉米來炖湯，但是玉米須往往是扔掉的，但是對于哺乳期的媽媽來說可是個寶。大家也知道玉米須利尿消腫，平時合着一起炖湯是可以幫助消除哺乳期r房脹痛的作用。而且玉米也是催乳的好物，媽媽們别再扔掉了。
産後怎麼瘦身恢複辣媽身材！ 産後大多數新媽媽面對自己發胖、臃腫的身材苦惱不已，但是隻要我們做好日常的飲食調配，加上适當的睡眠和運動，一定能恢複孕前的完美身材的。
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