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番茄的營養成分及作用

生活 更新时间:2025-02-28 13:49:03

番茄的營養成分及作用(小小番茄蘊含大能量)1

酸甜辣鹹鮮,五味之間,有豐富的組合,有些令人難言,有些讓味蕾驚喜。酸、甜兩味的組合為甜蜜中增添了一些刺激,在不膩的同時,又調和了酸楚,可謂相得益彰。番茄就是這樣一種集酸甜于一身的絕美蔬果。

番茄:沒錯,酸酸甜甜就是我

番茄的酸甜口感是如何形成的呢?成熟番茄富含豐富的果糖和葡萄糖,所以吃起來有甜味。而番茄的酸味則源自于蘋果酸、檸檬酸等有機酸,它能夠促進胃液分泌,增加胃酸濃度,幫助人體消化。

番茄除了酸酸甜甜的豐富口感,還擁有絕佳的營養價值。它從裡到外,從果皮到果肉,渾身都是寶貝。

番茄的營養成分及作用(小小番茄蘊含大能量)2

番茄,是番茄紅素的主要來源

番茄富含最重要的營養元素就是番茄紅素,每100g新鮮番茄中含番茄紅素0.879—4.2mg。番茄紅素被稱為植物黃金,是一種很強的抗氧化劑。

番茄的營養成分及作用(小小番茄蘊含大能量)3

在生活中,切開的蘋果變色了是氧化;蔬菜腐爛了也是氧化。我們機體同樣存在氧化的過程,當氧化發生在皮膚上,會長斑衰老;當氧化發生在血管,會導緻血管變硬;當我們每天攝入一定量的番茄紅素,就能有效的阻止機體内氧化的進程,進而抗衰老,降低患病風險。

番茄,是天然的護眼貼

除了番茄紅素,番茄還富含豐富的維生素A、維生素C和類胡蘿蔔素,能夠促進眼部周圍的血液循環,并且幫助眼睛過濾有害光纖,保護眼睛健康。

番茄的營養成分及作用(小小番茄蘊含大能量)4

番茄,是天然的美白水

我們都知道,維生素C具有一定的美白作用。每100g番茄可含40g維生素C,相當于蘋果含量的2.5倍,西瓜含量的10倍。常吃番茄,會讓你的皮膚變得更加白皙。

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番茄皮,腸道調節小能手

番茄的果皮含有較為豐富的不可溶性膳食纖維,進入人體後一般不能被腸胃消化,但有利于調節腸道益生菌,刺激胃腸道消化液的分泌,使胃腸蠕動增強,促進腸道健康。

番茄籽, 能吃也能榨油

番茄果肉的籽可以被提取精煉成食用油,富含豐富的番茄紅素、維生素E和維生素A的前體胡蘿蔔素。除了食用之外,番茄籽油還被用來制造日化用品、醫藥保健品,擁有很高的營養價值。

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番茄,是天然的味精

”酸“ 和”甜“是很多人對番茄的第一印象,但是除了“酸”和”甜“之外,“鮮”也是番茄的味道。如果給各種食物排一個“鮮味排行榜”,番茄在所有蔬菜中絕對位列第一,因為番茄擁有豐富的谷氨酸。

番茄的營養成分及作用(小小番茄蘊含大能量)7

味精的主要成分就是谷氨酸鈉,它是引起鮮味的物質。成熟番茄中含有約 2.46mg/g 的谷氨酸,并且還含有其他的遊離氨基酸和呈味核苷酸,它們可以跟谷氨酸配合,起到「協同增效」的作用,讓鮮味更加突出且富有層次感,所以,番茄是一種不折不扣的“天然味精”,而番茄的”鮮“味更是讓其成為了應用最廣泛的烹饪食材。

番茄的營養成分及作用(小小番茄蘊含大能量)8

也正是由于番茄本身的營養價值、自帶的健康引力和突出的鮮味,澄明七個番茄才選擇以番茄為産品基因,研發”七個番茄一鍋湯“,首創7度番茄風味,一度引領了番茄複合調味料的行業風潮。

同時,為了滿足不同地區、不同年齡段對番茄口感的需求,澄明七個番茄 嚴選新疆紅熟番茄為原料,調和出口感自然均衡,味道适中的酸甜味型,加水稀釋燒開,就可直接喝湯。鮮豔明亮的湯汁,酸甜鮮香的口感,讓人大呼“好吃”!

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