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椰棗的熱量是多少

生活更新时间:2024-12-26 15:49:08

椰棗的熱量是多少?椰棗熱量為282大卡/100g，100g所含熱量需要打籃球50.5分鐘消耗完，現在小編就來說說關于椰棗的熱量是多少?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

椰棗的熱量是多少（椰棗的熱量你知道嗎）1

椰棗的熱量是多少

椰棗熱量為282大卡/100g，100g所含熱量需要打籃球50.5分鐘消耗完。

椰棗富含大量的鎂、鐵、鋅、食物纖維、鈣、維他命B、維他命K和胡蘿蔔素。其中鎂和食物纖維的含量遠高于其他水果。充足的鐵能夠增加血液中的血紅蛋白含量，令人體内部氧氣充足。這樣一來，人體的基本代謝也會随之提高，分解脂肪的酵母會更加活躍，所以能夠達到瘦身的效果。而且由于富含食物纖維，食用椰棗也有利于緩解便秘。此外，由于椰棗富含抗氧化的胡蘿蔔素，對保持年輕的肌膚也大有益處。椰棗富含的鈣元素則能夠預防骨質疏松，舒緩情緒。而且，其富含的鐵和鋅對孕婦也很有好處。

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