香蕉升血糖指數是多少?為了搞清楚飲食對血糖的影響,很多糖友煞費苦心,而利用動态血糖監測很容易做到如果您參加了我們免費的動态血糖監測,會得到一份什麼樣的收貨呢?,接下來我們就來聊聊關于香蕉升血糖指數是多少?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
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第一步,根據您填寫的身體各項數據計算您的BMI和其他身體指标,為您制定理想體重、每天的能量攝入:
第二步,根據您詳細記錄的各項飲食逐一進行分析。
這麼多頓早餐中,燕麥 牛奶的搭配真的是完美,不僅血糖峰值較低,而且峰值到達時間也與普通人無異。
除了紅燒牛肉和米飯之外,其他各頓午飯都在正常範圍内。在這些主食中,對米飯比較敏感,可以适當減少,或者用其它相等能量的粗糧代替。其他包子、餃子基本在安全範圍之内。
330ml的可口可樂大約升糖2.2,100g蘋果(半個)大約升糖2.1,香蕉一根(130g)大約升糖1.3.而瓜子(50g)、五香花生米(50g)基本不升糖。
第三步,根據您原來的食譜,定向作個性化修改,讓您吃得健康、血糖平穩:
這麼詳細且精準,你怕了嗎?
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