導讀:每個女生都夢想擁有一雙筆直纖細的雙腿,但是平時太忙沒時間運動怎麼辦呢?本期小編為你介紹4個日常瘦腿小妙招,随時都能瘦出圓規腿。
懶人瘦腿方法一:走路瘦腿法
其實上班族女生完全可以利用上下班走路時間來達到瘦腿的目的,但是走路瘦腿法需要掌握一定的技巧,首先上半身必須保持挺直的狀态,而且盡量利用大腿帶動小腿走路,這樣不僅走路的時候會感覺輕盈,而且還能有效鍛煉到大腿的肌肉哦!
懶人瘦腿方法二:瘦腿小動作
下班候車的時候,我們完全可以利用這些小空隙做一些瘦腿小動作,擡起你的一條腿,然後向内側轎車,輕輕的按壓大腿内側,保持這樣的姿勢10秒鐘,然後再換腿做。
懶人瘦腿方法三:坐姿瘦腿法
上班族坐在椅子上的時間比較長,所以想要瘦腿的話,就要養成好的坐姿習慣,挺直收腹,坐在椅子的三分之二處,然後在膝蓋中間放一張紙,努力夾緊膝蓋,直到紙張掉下來為止。
懶人瘦腿方法四:踮腳瘦腿法
在工作之餘,你隻要沒隔一個小時起來走動下,擡起你的腳跟,然後站立幾秒鐘,再恢複站立姿勢,如此重複20次,不用花很大的功夫,就能達到瘦腿的目的。
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