前幾天我們收到一則留言，寫道：“我認識一些一直很快樂的人，我覺得和他們是兩個世界。雖然當我痛苦時，他們說他們理解我，但我覺得他們說的話總是輕飄飄的。我甚至想和他們說：‘不，你們不理解。’我是不是多心了？”

我們之前也聽到過其他類似的說法，認為隻有痛苦中的人才能更理解另一個人的痛苦。也有抑郁症患者朋友曾經說過：“當我病好了後，一些過去我能理解的事，現在我卻沒法理解了。”

這種對“積極的人更無法理解痛苦”的感受，究竟隻是一種錯覺，還是有現實的依據呢？

來自斯坦福和耶魯大學的團隊曾經做過實驗，研究積極情緒與共情能力的關系。他們想了解人們的積極情緒會對人們的共情産生什麼樣的影響。主要涉及三個方面——

（1）主觀的共情評價，即一個人認為自己的共情能力有多強；

（2）共情準确性，即一個人對他人情緒的識别和理解能有多準确；

（3）情感變化準确性，即一個人對他人的情緒變化有多敏銳。

研究團隊們招募了121名參與者，并讓他們填寫問卷，測試他們的特質型積極情緒水平，該水平越高，意味着人們在總體上更偏向于感受到積極情緒。

此外，每位參與者還觀看了四個短片，分别叙述了強烈消極（父母去世）、一般消極（與房東吵架）、一般積極（夜晚開車穿越沙漠）和強烈積極（女兒拿到獎牌）的場景。在觀看時，參與者需要給影片中叙述者的情緒狀态一秒、一秒地打分，分數從1（極度消極）到9（極度積極）。

在看完每個短片後，研究人員會詢問參與者：你覺得自己在剛才看片的過程中，能在多大程度上“想象自己身處叙述者的處境”，并且能感到自己真的“身處叙事者的位置”。

此外，參與者們也填寫了量表，評估自己是否具有穩定的共情特質。量表主要考察了參與者站在他人角度理解别人情緒和觀點的能力，以及他們在日常生活中對他人懷有溫暖和關懷感的程度。

結果發現，特質型積極情緒與主觀共情評價呈正相關。也就是說，如果一個人越是能經常感受到積極情緒，TA越是會以為自己是個很能共情别人的人。

然而，自我感覺與現實之間存在着落差。當參與者面對處于強烈消極情緒的叙述者時，他們的特質型積極情緒水平越高，對他人的共情準确性越是顯著下降。而對于其他三種類型的影片，特質型積極情緒并不會對共情能力産生任何效果，不會讓快樂的人更有能力去共情他人。

也就是說，一個人平時越快樂，越是無法理解他人強烈的痛苦。

不過，積極情緒對共情也不是隻有害處。研究發現，積極的人雖然更難以共情他人的強烈痛苦，但對别人情緒的好轉會略微變得更敏銳。（作者吐槽：但想想也挺難受的，我很痛苦時候你不理解，我心情好點倒是被你發現了= = ）

我們隻對和自己相似的情緒更敏感

研究團隊認為，情緒一緻性理論可能可以解釋為什麼積極的人不懂他人的傷悲，卻能略敏銳地察覺他人情緒在好轉。

情緒一緻性理論認為，我們對和自己情緒狀态一緻的信息更敏感。因此，當人們處于積極情緒中時，他們會更傾向于關注、獲取和回憶積極的信息。相反，當積極的人面對和自身狀态不一緻的信息（即消極情緒、消極信息）時，他們需要做出更大的努力，才能“低落”下來，去更好地體會和理解痛苦之人的處境。

這也解釋了開頭來信者的感受。痛苦的人之所以排斥積極的人，部分原因是因為他們感到快樂的人并不能很好地共情他們。事實上，研究發現，如果心理咨詢師處于積極情緒中，ta們對來訪者的情緒共情能力會下降，進而會影響到咨詢的深度。

這也是研究者們所擔心的：人們在陷入高度負面情緒的時候，最需要獲得支持，但是，全球性的積極情緒傾向或許會讓人們不太願意離開自己的積極狀态，去對其他面臨負面體驗的人進行準确的共情。有害的社會結果也會随之而來。

這則研究也提醒了我們去重視負面情緒的價值。是負面情緒讓有需要的人們更好地走在一起——比起一味追求快樂，你會更理解他人的痛苦，而那些感到痛苦的人也會更理解你。

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