最近天氣寒冷，氣候多變，家裡人常常談到夜裡失眠夢多，受到失眠的困擾，很多人在日益競争的環境之中，身心疲憊，不僅僅大腦消耗大量腦細胞，晚上容易導緻身體困惑，疲憊不堪，生活中不妨多喝這道水果羹----蘋果百合紅棗羹。不僅僅調理肌膚，安神補腦，養心助睡眠等作用，每天一碗，緩解生活的壓力，補腦益智，放松心情，你們吃過這道蘋果紅棗百合湯？不妨一起談一談吧。蘋果和此物一起炖，等于“天然安神方”，養心安神，一覺睡到天亮。
【蘋果紅棗百合湯的制作步驟】
準備食材：準備2個蘋果，幾顆紅棗，清水少許，百合少許（幹百合和鮮百合都可以），冰糖少許。
制作步驟1：将紅棗去掉紅棗核，洗幹淨瀝幹備用，将百合在熱水焯水幾分鐘，将百合撕掉裡面的白色膜，準備好備用。
制作步驟2：将蘋果削掉皮，去掉蘋果核切成塊備用，準備好上述的食材開始做。
制作步驟3：準備一個砂鍋，将鍋中加上蘋果塊，百合，加上适量的清水，紅棗幾個一起煮60分鐘。
制作步驟4：等待蘋果煮至熟透，轉小火加上一些冰糖，幾個枸杞一起煮，這道滋補養生，安神補腦的蘋果百合羹做好了。
推薦語：蘋果是高營養的水果，不僅僅是我們零食的一部分，生吃和煮熟後的食用價值都很高，但是煮熟後的營養更加，加上百合和紅棗的食療價值出色，蘋果的維生素C成分很高，裡面的礦物質含量很高，搭配百合有助于起到補腦益智，提高你們的智力，裡面的一些微量元素，促進大腦發育，養心安神，幫助睡眠，失眠好了，讓你的睡眠質量得到提高，搭配紅棗一起炖，還可以紅潤肌膚，調理肌膚的狀态，肌膚越來越細膩。
蘋果不要直接生吃了，搭配百合一起炖，營養價值翻倍，你們學會這道蘋果紅棗百合羹的做法嗎？
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