很多時候，我們判斷一個女性是否已經懷孕，最顯而易見的就是肚子的變化，因為胎兒住在子宮裡，随着胎兒的長大，子宮也會慢慢變大，并且從盆腔長出來，從一顆小雞蛋變成一個西瓜，想藏也藏不住呀。

但其實，懷孕過的人，或者是有經驗的人都知道，懷孕之後除了肚子會變大，孕婦身上還有很多比較明顯的變化。

和子宮的作用一樣，胸部也是女性特有的體征，對于孕産育兒都有着很傑出的貢獻。從懷孕的那一天開始，胸部就開始從内部發生變化了，先是内部的乳腺腺泡不斷增長，這些乳腺腺泡就會把胸撐得更大。于是孕媽媽會出現胸部脹痛，變大、變軟等表現，而這一切都是為了能在寶寶出生之後，讓寶寶吃上母乳而提前做的準備工作，這個準備工作會一直維持到寶寶出生。

中途還會因為泌乳素作怪而分泌出少量的乳汁，但是在孕激素和雌激素的壓制作用下，泌乳素也隻能落荒而逃，直到胎盤離開母體的那一刻，泌乳素和催産素就占據了原來孕激素和雌激素的主導作用，分泌出奶水給寶寶喝。

從剛懷孕到孕期結束， 胸部長大了比原來大3倍左右，能說這是不是一個明顯的表現嗎？

『懶媽媽建議』

為了寶寶在出生之後能好好的吃上母乳，在孕期，孕媽媽就要好好的愛護這個功能強大的地方，畢竟這可是寶寶的糧倉。

• 平時要做好清潔工作，如果出現奶痂，洗澡的時候用熱水輕輕洗幹淨就行，千萬不要粗暴地對待它，以免破壞乳腺管。
• 及時更換合适的内衣，整個孕期大約需要更換3個尺碼，隻要稍微覺得有點緊就應該馬上更換，以免影響胸部的“發育”。
• 盡量選擇透氣的，承托性好的專用内衣，不要太松也不要太緊。

在正常情況下，我們的頭發每天大約會脫落70~100根左右，可是懷孕的時候，你會發現頭發脫落少了，而且比之前更柔順，更容易打理。

懶媽媽頭發比較容易油，沒有懷孕的時候每天都洗頭，懷孕之後，頭發明顯變得容易護理，掉得少了，一個星期洗兩次頭就可以，和之前相比，簡直不要太舒服。

這一點，可能很多孕媽媽都不知所以。

其實在懷孕之後，因為雌激素和孕激素的作用，孕媽媽的發質變好了，也延長了頭發脫落的周期，所以在孕期本該脫落的頭發并沒有脫落。

但是這批“長壽”的頭發會在産後3~7個月左右，産婦的激素水平慢慢恢複正常之後，和正常脫落的頭發一起脫落，所以産婦就感覺自己瘋狂掉頭發，其實是因為這些頭發全部都約好一起脫落而已。

『懶媽媽建議』

在孕期的這段時間，頭發也是少有的聽話，孕媽媽平時正常護理就好，好好享受孕期帶來的這個福利吧。就是洗頭的時候注意彎腰時間不要太長，以免腹壓過大導緻胎兒缺氧。

這兩個小夥伴經常都一起出現，因為直腸和膀胱正處于子宮一前一後的位置，隻要子宮增大，最先受影響的就是直腸和膀胱，從而出現便秘和尿頻的表現。

到孕中期，子宮會長出盆腔外，孕媽媽便秘和尿頻的情況會有所緩解，可到了孕晚期，胎兒越來越大，胎頭也會向下壓迫，再次壓迫到直腸和膀胱，也再次出現便秘和尿頻了。

『懶媽媽建議』

不是每個孕媽媽都會變便秘，因為孕期的便秘通常都可以通過調整飲食結構來緩解，比如說适當吃一些芝麻糊可以潤腸通便，紅薯、蘋果、青菜等富含膳食纖維，和适當的運動，可以促進腸胃蠕動，防止便秘。

尿頻，幾乎每個孕婦都出現了，自從懷孕以來就和廁所成為了好朋友。孕媽媽千萬不要因為害怕上廁所而不喝水，這樣很容易導緻尿道感染哦。可以适當改變一下喝水的習慣，改為少量多次地喝，讓身體充分地把這些水分利用起來。為了晚上能好好地睡一覺，睡覺前兩個小時可以少喝點水。

懷孕之後，為了方便胎兒分娩，身體會分泌出一些松弛素，加上胎兒的壓迫，孕媽媽就會感覺到腰痛、恥骨、坐骨神經痛，而且，孕媽媽會發現自己的胯部變寬了，屁股變大了，以前能穿的褲子，現在似乎隻能提到胯那裡，再也提不上了。

『懶媽媽建議』

在懷孕期間，這些都是很正常的變化，但是身體上的疼痛就比較難受。像恥骨痛，嚴重的時候連走路都困難。

• 孕媽媽平時要适當運動一下，對于緩解疼痛會有一定的幫助，也能增加骨骼的柔韌性，有助于分娩。
• 在适當的時候就要按需補鈣，如果是因為缺鈣而引起身體的這些變化就能緩解。
• 平時不管是坐着還是站着都不要一邊受力，而是應該兩邊均勻受力。
• 相同的一個姿勢，不要保持太久，久不久的活動一下就好。

不管是身上的疼痛還是變大的屁股，在産後都會得到緩解，消失。但是想要胯部恢複原狀的，輕微的就不說了，變化比較大的似乎有點難度，如果需要的話，可以在産後去進行骨盆修複，但是建議去正規醫院處理。

第五種，孕吐/胃口的變化

因為懷孕之後激素水平的變化，80%左右的孕婦都有過孕吐的經曆，并且有些孕媽媽簡直吐到懷疑人生。而且有些孕媽媽胃口變得比較奇怪， 以前碰都不碰的食物現在視若珍寶，以前天天要吃的食物現在厭惡至極，簡直是天壤之别。

這種情況可能會持續到孕早期結束，或者會到孕五個月時，有些孕媽媽在整個孕期都會出現這種情況。

『懶媽媽建議』

• 孕吐嚴重的孕媽媽應該盡量想辦法讓自己吃進去一些食物，比如說可以吃一些堿性的食物，吃一些自己愛吃的食物。
• 如果孕吐實在太厲害，已經影響日常生活，孕媽媽應該去咨詢醫生，該挂營養液就挂。
• 适當的運動一下也可以緩解孕吐，孕媽媽可以根據自己的身體情況去散散步。

其實在懷孕之後還有其他比較明顯的變化，比如說分泌物增多，臉上長斑，腹部長黑線等，即使不是每個孕婦所表現出來的都是一模一樣，有些人也輕松的能判斷出哪個是孕婦。

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