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荞麥與牛奶能一起熬粥吃嗎

生活 更新时间:2024-11-10 22:14:51

荞麥與牛奶能一起熬粥吃嗎?荞麥與牛奶最好不要一起熬粥吃,原因為:荞麥與牛奶熬粥吃,不分開會影響鈣吸收不能營養最大化,因為荞麥屬于粗糧,粗糧中含有食物中含肌醇磷酸,肌醇磷酸會抑制人體對鈣的吸收,會降低喝牛奶的效果; ,下面我們就來說一說關于荞麥與牛奶能一起熬粥吃嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

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荞麥與牛奶能一起熬粥吃嗎

荞麥與牛奶最好不要一起熬粥吃,原因為:荞麥與牛奶熬粥吃,不分開會影響鈣吸收不能營養最大化,因為荞麥屬于粗糧,粗糧中含有食物中含肌醇磷酸,肌醇磷酸會抑制人體對鈣的吸收,會降低喝牛奶的效果;

想要通過喝牛奶來補鈣的人,牛奶和粗糧的食用需要間隔一段時間。

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