饑餓感睡覺好還是飽腹感睡覺好-tft每日頭條

饑餓感睡覺好還是飽腹感睡覺好

健康更新时间:2024-07-28 10:13:39

　　晚飯吃的太早睡覺前就容易餓，睡前出現饑餓感的話到底要不要進食呢?帶着饑餓感睡覺第二天又會不會瘦呢?

饑餓感睡覺好還是飽腹感睡覺好（睡前饑餓感要不要進食）1

　　睡前饑餓感要不要進食

　　看情況而定

　　如果饑餓感不是很明顯的話是不建議進食的，因為睡覺時機體的消化功能也會減弱，如果太晚了還吃一頓東西的話很容易造成消化困難，特别是小孩子睡前吃太多東西還會有積食的可能。

　　但如果饑餓感十分明顯的話，則可以适量吃一點容易消化的食物，因為饑餓狀态時胃酸會加快分泌，長期保持饑餓感就容易導緻胃酸分泌過多而腐蝕胃粘膜，從而造成胃痛，并且帶着饑餓感睡覺還容易導緻失眠。

　　帶着饑餓感入睡第二天會瘦嗎

　　效果不明顯

　　偶爾一次帶着饑餓感睡覺不會起到很明顯的瘦身效果，但如果長期如果适當保持饑餓感睡覺則能起到減肥的作用，因為睡覺時身體可以消耗體内多餘的脂肪，從而可以起到一定的減肥作用。

　　但這種減肥方式對腸胃傷害較大，一般不建議按照此方式減肥。

饑餓感睡覺好還是飽腹感睡覺好（睡前饑餓感要不要進食）2

　　睡前餓了吃什麼不會胖

　　粥

　　睡覺前如果餓了的話，可以适量喝一點粥，粥的熱量非常低，并且食用後很容易就被消化，所以适量喝一點并不會導緻長胖，且由于粥中含有豐富的纖維素成分，适量喝一點就能起到較好的飽腹感。

　　水果

　　晚上還可以适量吃一點低熱量水果，例如香蕉、蘋果等，其同樣能起到很好的飽腹感，同時又不容易長胖。

饑餓感睡覺好還是飽腹感睡覺好（睡前饑餓感要不要進食）3

　　為什麼睡前餓睡醒就不餓了

　　腸胃出現了耐受情況

　　人們通常都會有晚上睡前餓，但是睡一覺醒來之後就不餓的情況，這通常可能是因為胃腸道已經耐受這一感覺，而不出現饑餓感，這是一種正常的生理反應。

　　但是不建議經常餓着肚子睡覺，因為如果長期反複的饑餓并不進食容易引起腸胃疾病，所以建議要控制好晚餐時間，以免睡前出現饑餓。

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