《2021年中國天文年曆》顯示，北京時間7月22日22時26分将迎來“大暑”節氣。

“小暑大暑，上蒸下煮”。大暑節氣的到來，往往意味着“蒸煮模式”的開啟，極端高溫天氣有可能經常出現，大家要當心身體和情緒“中暑”。在這個全年最熱的時節裡，更要保持心平氣和。

SUMMER.TIME.

大暑三候

一候腐草為螢

螢火蟲産卵在落葉與枯草之間

經幼蟲、蛹而至成蟲

在盛夏孵化而出

仲夏之夜

林間熒光閃爍，仿若仙境

是難得一見的絕妙景象

（圖片來源 | 熱心網友供圖）

二候土潤溽暑

此時土壤内濕氣潮潤

天氣也濕熱難耐

在這“上蒸下煮”的時節

來一份清熱解暑的綠豆湯

是這個季節惬意的享受

三候大雨時行

大暑節氣

常在午後降下大雨

雨勢大，但下雨的時間不長

雨後可以稍稍緩解一些暑氣

“微風忽起吹蓮葉，青玉盤中瀉水銀”

說的就是暑天大雨的情景

（圖片來源 | 熱心網友供圖）

大暑飲食

頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋

在酷熱的大暑時節

人們很是注意飲食

在北方将之稱為“貼伏膘”

北方人的習俗是

吃面條、餃子、雞蛋

老北京人還會做冰鎮酸梅湯沿街叫賣

台灣有吃鳳梨的習俗

民間百姓認為

這個時節的鳳梨最好吃

加上鳳梨的閩南語發音和“旺來”相同

所以也被用來

祈求平安吉祥、生意興隆

廣東有“吃仙草”的習俗

“仙草”又名涼粉草、仙人草

是重要的藥食兩用植物資源

有神奇的消暑功效

大暑詩詞

銷暑

【唐】白居易

何以銷煩暑，端居一院中。

眼前無長物，窗下有清風。

熱散由心靜，涼生為室空。

此時身自得，難更與人同。

（圖片來源 | 熱心網友供圖）

六月二十七日望湖樓醉書五首其一

【宋】蘇轼

黑雲翻墨未遮山，

白雨跳珠亂入船。

卷地風來忽吹散，

望湖樓下水如天。

（圖片來源 | 熱心網友供圖）

大暑

【宋】曾幾

赤日幾時過，清風無處尋。

經書聊枕籍，瓜李漫浮沉。

蘭若靜複靜，茅茨深又深。

炎蒸乃如許，那更惜分陰。

大暑養生

【多吃“苦”】

苦味食物不僅清熱

還能解熱祛暑、消除疲勞

适當吃點苦瓜、苦菜

苦荞麥等苦味食物

可健脾開胃、增進食欲

【多喝水】

大熱天

如果有人提醒你多喝水

那絕對是真愛

因為此時人體的水分消耗很大

需要及時補充水分

還可以飲用綠豆湯、菊花茶等

出汗較多時可飲用糖水、鹽水

以補充鹽分和礦物質

【少動“火”】

“大暑”時節天氣持續高溫

人們易動“肝火”

常常無精打采、食欲不振

或許身體還沒中暑

情緒卻已“中暑”

（圖片來源 | 熱心網友供圖）

文章綜合自 | 新華網、人民日報等

來源： 中國教育報

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