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如何從單盤快速練成雙盤

圖文 更新时间:2024-12-12 08:41:24

如何從單盤快速練成雙盤?剛開始我們對初學者的盤腿姿勢要求不太高,因為我們剛開始靜坐先是讓我們身心舒服為宜,現在小編就來說說關于如何從單盤快速練成雙盤?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

如何從單盤快速練成雙盤(如何從單盤到雙盤)1

如何從單盤快速練成雙盤

剛開始我們對初學者的盤腿姿勢要求不太高,因為我們剛開始靜坐先是讓我們身心舒服為宜。

剛開始的同學,腿是比較硬的,所以沒有硬性的要求。

但是随着我們學習的深入,我們要慢慢地開始在腿上下功夫。

所以剛開始你可以把腿翹的很高,後面要墊的高一下,這樣才可以坐直。

經過長時間的練習,腿就會慢慢平下去,之後我們就可以單盤。

左腿放在右腿上,或者右腿放在左腿上都可以。

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單盤練習一段時間之後我們就可以練雙盤。

雙盤就是一個長期壓腿的過程,是需要我們慢慢的深入,不斷的練習才可以達到的。

我們的身體柔軟之後,腿就會輕而易舉地爬上來。

如果硬要把腿盤上來,我們的體驗就不是很美好,會讓人感覺靜坐是非常難熬或痛苦的。

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容易喪失對靜坐的信心。

所以對于初學的朋友,我們對腿不要有太多的要求,要讓自己舒服為主。

呃,然後去調整我們的身心狀态,然後讓自己的身心慢慢揉下來,啊,這個腿呢它慢慢就軟了。

我們大家都可以慢慢來,慢慢學習,不斷地去增加自己的功力,這樣就可以水到渠成。

練就強大的内心世界,和我們系統的學習國學。

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