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如何從單盤快速練成雙盤

圖文更新时间:2024-09-29 05:20:08

如何從單盤快速練成雙盤?剛開始我們對初學者的盤腿姿勢要求不太高，因為我們剛開始靜坐先是讓我們身心舒服為宜，現在小編就來說說關于如何從單盤快速練成雙盤?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

如何從單盤快速練成雙盤

剛開始我們對初學者的盤腿姿勢要求不太高，因為我們剛開始靜坐先是讓我們身心舒服為宜。

剛開始的同學，腿是比較硬的，所以沒有硬性的要求。

但是随着我們學習的深入，我們要慢慢地開始在腿上下功夫。

所以剛開始你可以把腿翹的很高，後面要墊的高一下，這樣才可以坐直。

經過長時間的練習，腿就會慢慢平下去，之後我們就可以單盤。

左腿放在右腿上，或者右腿放在左腿上都可以。

山重水複疑無路

單盤練習一段時間之後我們就可以練雙盤。

雙盤就是一個長期壓腿的過程，是需要我們慢慢的深入，不斷的練習才可以達到的。

我們的身體柔軟之後，腿就會輕而易舉地爬上來。

如果硬要把腿盤上來，我們的體驗就不是很美好，會讓人感覺靜坐是非常難熬或痛苦的。

柳暗花明又一村

容易喪失對靜坐的信心。

所以對于初學的朋友，我們對腿不要有太多的要求，要讓自己舒服為主。

呃，然後去調整我們的身心狀态，然後讓自己的身心慢慢揉下來，啊，這個腿呢它慢慢就軟了。

我們大家都可以慢慢來，慢慢學習，不斷地去增加自己的功力，這樣就可以水到渠成。

練就強大的内心世界，和我們系統的學習國學。

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