膝蓋後側疼痛的常見原因如下：1、濕氣過重，濕氣過重會導緻膝蓋後部疼痛，病人的膝關節會感到酸痛。2、膝關節軟組織挫傷，膝關節軟組織主要指膝關節的皮膚、肌肉、韌帶、神經等組織部位。如果這些組織由于外力而異常，患者的膝關節部位會有明顯的疼痛、肌肉痙攣、功能障礙等症狀，甚至韌帶松弛。3、體重過大，因為膝關節是人體最重要的承重部位之一，超重會導緻膝關節長時間承受異常壓力，從而導緻膝關節背部肌肉疼痛。4、過度鍛煉，日常生活中的過度運動和劇烈運動，很容易導緻膝關節後部的肌腱出現疼痛現象，因為過度運動很容易損傷膝關節，從而給膝關節帶來疼痛，甚至造成膝關節韌帶損傷。
膝蓋後側疼痛可以針灸手太陽小腸經的合穴小海。針灸之前先放松一下臀肌，效果更佳。
【歸經】：小海是手太陽小腸經的合穴，五行屬土。小即微小，指小腸經，海即海洋，此穴是小腸經的合穴，氣血至此，猶如水流入海，故名小海。
【定位】：小海穴在肘内側，當尺骨鷹嘴與肱骨内上髁之間的凹陷處。
【作用】：小海穴有安神定志，清熱通絡、祛風散邪、舒筋利節之功，治症亦甚複雜。有彙治諸經各病，猶江海之彙百川也。
【主治】：小海穴主要用于外感熱病、五官、上肢及神志疾患等。
【刺灸】：一般直刺0.3～0.5寸，局部有酸脹感，或可有觸電感向前臂及手部尺側放散。
艾炷灸或溫針灸3～5壯，艾條灸5～20分鐘。
屈肘，肘尖最高點與肘部内側高骨最高點間凹陷處即是小海穴
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