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生活更新时间:2024-09-03 03:25:42

現在正值季節轉換，人們往往更容易上火。上火的症狀有很多：頭疼、盜汗、咳嗽等。早期咳嗽一般都是幹咳，喉嚨會有疼痛感，随着病情的發展，喉嚨裡就會有痰出現。有痰時會讓人聲音變得沙啞，嚴重者更是說不出話來。所以很多人咳嗽時都想将痰咳出，下面就給大家介紹六個咳痰的小妙招。

（喉嚨有痰咳不出怎麼辦）1

喉嚨有痰咳不出怎麼辦？

1、飲食調節進行祛痰

喉嚨裡有痰後就要注意清淡飲食。多吃一些富含維生素的蔬菜水果。不要吃辛辣油炸的食物，飯菜也要少鹽少糖。

2、多飲水進行祛痰

有痰卻咳不出是因為痰粘在了喉管部位，這時就需要先溶化痰才能更好地咳出。最簡單的方法就是多喝水，水可以稀釋痰，讓其不再這麼粘稠，這樣才能更好地咳出。除此之外，多喝水有助于下火氣。火氣降下去才能從根本上解決咳嗽的問題。

3、有效的咳嗽進行祛痰

有時候咳嗽的方式不對是很難将痰咳出來的。想要咳出痰，先坐下來，雙腳貼地，幾次深呼吸後再屏氣，接着像抽口哨一樣吐氣後再深吸氣五秒左右，最後胸部發力開始短促的咳嗽，将嘴張開，痰就可以自然地咳出來。

（喉嚨有痰咳不出怎麼辦）2

4、變換體位進行祛痰

當痰緊貼于喉嚨咳不出來時，患者可以試着改變自己咳嗽的姿勢讓痰順利地咳出。例如如果自己在躺着時咳嗽，可以先做起來，身體微微向前傾，通過改變位置，震動喉管裡的痰，使其脫落，能更順利地咳出來。

5、拍打背部進行祛痰

通過輕拍背部可以有效地将痰咳出。先将手指并攏做出空心裝，然後利用手腕帶動手部，輕輕拍打背部，就能咳出痰。值得注意的是，拍背的力度不能過大，次數也不能過多，可以在覺得嗓子不适時輕輕拍打即可。

6、吃水果進行祛痰

人們常說雪梨可以化痰，這個說法是正确的。如果發現自己喉嚨有痰，可以将雪梨和水放在一起煮成湯後再服用，有化痰的作用。

（喉嚨有痰咳不出怎麼辦）3

溫馨提示：以上的六種方法針對咳不出痰的問題還是很有效果的。除了上火會引起咳嗽，感冒發燒也會。如果用了上述的方法還是不能緩解，可以咨詢醫生對症下藥。這時候清淡飲食就是重中之重，少糖少鹽才能緩解痰多的症狀。不要再吃辛辣油炸的食物，才能保證咳嗽更快地痊愈。

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家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

參考資料 :

《感覺喉嚨有痰咳不出怎麼辦？6個小妙招送給你》，鳳凰，2019-10-08

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