現在正值季節轉換,人們往往更容易上火。上火的症狀有很多:頭疼、盜汗、咳嗽等。早期咳嗽一般都是幹咳,喉嚨會有疼痛感,随着病情的發展,喉嚨裡就會有痰出現。有痰時會讓人聲音變得沙啞,嚴重者更是說不出話來。所以很多人咳嗽時都想将痰咳出,下面就給大家介紹六個咳痰的小妙招。
1、飲食調節進行祛痰
喉嚨裡有痰後就要注意清淡飲食。多吃一些富含維生素的蔬菜水果。不要吃辛辣油炸的食物,飯菜也要少鹽少糖。
2、多飲水進行祛痰
有痰卻咳不出是因為痰粘在了喉管部位,這時就需要先溶化痰才能更好地咳出。最簡單的方法就是多喝水,水可以稀釋痰,讓其不再這麼粘稠,這樣才能更好地咳出。除此之外,多喝水有助于下火氣。火氣降下去才能從根本上解決咳嗽的問題。
3、有效的咳嗽進行祛痰
有時候咳嗽的方式不對是很難将痰咳出來的。想要咳出痰,先坐下來,雙腳貼地,幾次深呼吸後再屏氣,接着像抽口哨一樣吐氣後再深吸氣五秒左右,最後胸部發力開始短促的咳嗽,将嘴張開,痰就可以自然地咳出來。
4、變換體位進行祛痰
當痰緊貼于喉嚨咳不出來時,患者可以試着改變自己咳嗽的姿勢讓痰順利地咳出。例如如果自己在躺着時咳嗽,可以先做起來,身體微微向前傾,通過改變位置,震動喉管裡的痰,使其脫落,能更順利地咳出來。
5、拍打背部進行祛痰
通過輕拍背部可以有效地将痰咳出。先将手指并攏做出空心裝,然後利用手腕帶動手部,輕輕拍打背部,就能咳出痰。值得注意的是,拍背的力度不能過大,次數也不能過多,可以在覺得嗓子不适時輕輕拍打即可。
6、吃水果進行祛痰
人們常說雪梨可以化痰,這個說法是正确的。如果發現自己喉嚨有痰,可以将雪梨和水放在一起煮成湯後再服用,有化痰的作用。
溫馨提示:以上的六種方法針對咳不出痰的問題還是很有效果的。除了上火會引起咳嗽,感冒發燒也會。如果用了上述的方法還是不能緩解,可以咨詢醫生對症下藥。這時候清淡飲食就是重中之重,少糖少鹽才能緩解痰多的症狀。不要再吃辛辣油炸的食物,才能保證咳嗽更快地痊愈。
#家庭醫生超能團##2020生機大會‘#
家庭醫生在線專稿,未經授權不得轉載
參考資料 :
《感覺喉嚨有痰咳不出怎麼辦?6個小妙招送給你》,鳳凰,2019-10-08
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!