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每天吃幾個火龍果可以治療便秘

圖文 更新时间:2024-10-12 05:32:08

每天吃幾個火龍果可以治療便秘?【一個緩解便秘的實用方法:吃紅心火龍果】紅心火龍果富含膳食纖維,每100克有1.9克的總纖維膳食纖維不僅可以增加排便量,還可以促進腸道蠕動相比其他水果,紅心火龍果的優點在于含有豐富的籽,這些籽基本不被胃腸道消化,從而腸道中有更多的纖維被發酵,更加促進腸道蠕動建議每天吃200~300克,也就是一個小的紅心火龍果吃這些分量可以保證身體攝入5克左右的纖維,對身體來說是一個比較合适的量,我來為大家科普一下關于每天吃幾個火龍果可以治療便秘?以下内容希望對你有幫助!

每天吃幾個火龍果可以治療便秘(一個緩解便秘的實用方法)1

每天吃幾個火龍果可以治療便秘

【一個緩解便秘的實用方法:吃紅心火龍果】紅心火龍果富含膳食纖維,每100克有1.9克的總纖維。膳食纖維不僅可以增加排便量,還可以促進腸道蠕動。相比其他水果,紅心火龍果的優點在于含有豐富的籽,這些籽基本不被胃腸道消化,從而腸道中有更多的纖維被發酵,更加促進腸道蠕動。建議每天吃200~300克,也就是一個小的紅心火龍果。吃這些分量可以保證身體攝入5克左右的纖維,對身體來說是一個比較合适的量。

來源: 文化上海

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