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腳崴傷了怎麼恢複

生活更新时间:2025-01-22 12:30:02

腳崴傷了怎麼恢複?在平時的運動中，崴腳是會經常發生的崴過腳的人經常會有這樣的體驗就是崴過一次腳後會經常崴腳而且會發現崴腳後很不容易好，我來為大家講解一下關于腳崴傷了怎麼恢複?跟着小編一起來看一看吧!

腳崴傷了怎麼恢複

在平時的運動中，崴腳是會經常發生的。崴過腳的人經常會有這樣的體驗。就是崴過一次腳後會經常崴腳。而且會發現崴腳後很不容易好。

崴腳後正規處理。

1、崴腳後，一定不要再活動，也不要忍痛走路。這樣隻會使病情加重。一定要到醫院檢查以下，如果有骨折和嚴重的韌帶損傷，是需要手術處理的。

2、如果沒有骨折或嚴重的韌帶損傷，通常都是可以保守治療的。

3、保守治療首先要做的就是患足的制動和擡高，這樣會有利于消腫的。

4、在受傷的24小時之内冷敷，最好用冰袋。通常是冷敷半時，休息半小時。可以重複進行。

5、受傷48小時候可以局部做一些理療。

6、做适當的功能鍛煉。受傷後不要急于活動，要等到病情穩定後，逐步恢複踝關節的活動。

7、對于踝關節反複崴傷者，說明足部韌帶有松弛了。這時可以穿高幫的鞋子，加以保護。

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