空腹一定不能吃的食物?關于空腹有很多講頭兒,比如:空腹不能喝牛奶,容易拉肚子;空腹不能吃香蕉……空腹真的很多東西不能吃嗎?,我來為大家科普一下關于空腹一定不能吃的食物?以下内容希望對你有幫助!
關于空腹有很多講頭兒,比如:空腹不能喝牛奶,容易拉肚子;空腹不能吃香蕉……空腹真的很多東西不能吃嗎?
誤區1:
空腹喝牛奶會腹瀉
辟謠:如果空腹喝牛奶出現脹氣、放屁、腹瀉、腹痛等症狀,那可能是“乳糖不耐受”造成的。這類人群腸道内缺乏乳糖酶,無法将牛奶或是其他食物中的乳糖有效分解,就會導緻腹痛、腹瀉等症狀。如果是乳糖不耐受,即使在不空腹的狀态下也會出現相應症狀,所以,喝牛奶腹瀉和空腹沒有關系。
誤區2:
空腹吃香蕉會增加心髒負荷
辟謠:香蕉确實是鎂、鉀含量高的食物,但即便是空腹,鎂、鉀也是緩慢被身體吸收的,不會迅速進入血液增加心髒負擔。所以空腹适量吃,比如1到2根香蕉一般是沒有問題的。不過,需要注意的是,腎功能受損的病人,不建議多吃或空腹吃香蕉,因為這類人存在排鉀功能受損,易發生高鉀血症。
據《北京青年報》
來源: 大連晚報
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