子宮是女性體内特有的一個生殖器官，它就位于女性的盆腔内。

　　子宮對女性的價值其實就是生育作用，通常在女性12-16歲這一年齡段，受到卵巢開始發育、初步具備排卵功能的影響，子宮就開始了迅速發育，這階段女性也會迎來第一次的月經初潮。

　　其實月經初潮，就是子宮内膜開始新陳代謝的表現。因為子宮内膜需要進行周期性增厚，受到雌孕激素的刺激，子宮内膜逐漸增厚，目的是為了給受精卵着床、胎兒未來發育做好準備。如果女性成功懷孕，經期就會短暫停止。

　　但是，如果本月沒有等到受精卵着床，随着雌孕激素水平的下降，增厚的子宮内膜也會脫落，并混合血液排出體外，這就是經期。

　　由于在經期階段，女性子宮内部裸露出了創傷面，為了保證經血和内膜碎片排出，宮頸口也處于開放的狀态。且經血流出改變了陰道内的環境，所以此時的子宮是非常脆弱的，可能會受各種影響出現月經不調、病原體感染等問題。因此，這階段女性需要學會保護子宮。

　　以下三類食物，可能會對身體造成刺激，在經期女性應當減少食用：

　　1、辛辣刺激性食物

　　不知從什麼時候開始，吃辣已經不再是湖南、四川等地區的特征，北方很多地區的朋友，對辛辣食物也非常上瘾，麻辣燙、火鍋等，更是成為了典型的街頭美食。

　　但是，并不建議女性朋友在經期大量吃辛辣食物。因為辛辣食物在進入人體後，有擴張血管、促進血液循環的效果，一次性大量進食，不僅會造成胃部不适，還可能會導緻月經量增多；

　　2、寒涼食物

　　有部分女性在經期進食生冷食物，比如雪糕、冰激淩、冷飲之後，出現了痛經、月經量少等症狀表現。

　　之所以會如此，是因為血管對溫度變化有一定感知能力，受到寒冷刺激之後，血管會收縮，導緻經血排出不暢，繼而出現了腹痛、月經量減少等症狀表現。因此，如果之前有過類似的問題，那女性朋友進入經期之後，就應當減少這類食物攝入；

　　3、油膩食物

　　所謂油膩食物，包括了各種肥肉、油炸食品、燒烤食品等等。女性在進入經期之後，身體抵抗力和免疫機能本身就有所下降。

　　再受到激素水平的影響，往往會出現食欲不振的情況，如果此時進食大量油膩食物，不僅是增加了腸胃消化負擔，還可能會因此出現惡心嘔吐、腹脹、消化不良、腹瀉等多個異常表現，所以在經期應當減少油膩食物攝入，盡量保持飲食清淡和多樣化，注意蛋白質的補充。

　　最後還要強調一點，我們每日進食三餐的目的，就是為了給身體各個器官和組織提供充足的營養物質。

　　所以，無論在什麼時候，大家都應當學會合理搭配三餐，在清淡的基礎上，将含蛋白質的食物、蔬菜、粗細糧搭配在三餐中，并控制熱量的攝入，這才真正對健康有益。

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