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體适能的作用

生活更新时间:2024-08-30 03:25:12

體适能的作用?打下鍛煉基礎：後天的鍛煉對身體素質有着極其重要的作用，尤其是在孩子身體未發育完全時，更要通過合理有效地鍛煉提高孩子的抵抗能力，為将來的成長打下良好的基礎，今天小編就來聊一聊關于體适能的作用?接下來我們就一起去研究一下吧!

體适能的作用

打下鍛煉基礎：後天的鍛煉對身體素質有着極其重要的作用，尤其是在孩子身體未發育完全時，更要通過合理有效地鍛煉提高孩子的抵抗能力，為将來的成長打下良好的基礎。

提高心智反應能力：據研究表明，3～6歲的幼兒，生理、心理及神經系統都發生着快速的變化，把握好生長發育的絕佳時機，在此時幫助幼兒做一些體适能運動能提高幼兒的心智、反應能力、抗擊能力等，可以通過遊戲、聚會、親子運動等形式。

有助于癌症康複：美國約翰·霍普金斯大學的腫瘤學家研究發現，“體适能”好不僅減少癌症風險，也有助癌症康複。研究人員表示，體内炎症造成細胞更頻繁地分裂，不受控制的細胞分裂會導緻腫瘤形成。保持精力充沛、身體活躍可有效減輕炎症，防癌抗癌。提高體适能的方法有很多種，如力量訓練、爆發訓練、敏捷訓練等。

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