心髒

一位先生感歎活着真好，因為他連續3天出現心律失常，被救護車送到附近醫院，原因竟是缺少了某一種營養元素。這種營養元素到底是什麼？為什麼會引發心律失常這種危急的情況呢？夏季保護心腦血管，我們生活中又有哪些常見的誤區呢？

01，缺少鉀可能引發心律失常

心髒就像一個泵，把血液流動起來，作用于全身。當然它能有規律的收縮舒張全靠心髒的電系統，心率失常就是電系統出現了問題。

就像房子裡的電壓如果不穩，燈光就會發生閃爍甚至熄滅。心髒的“電系統”如果出現問題，會導緻心髒亂收縮，不能将血液射出去，使大腦和其他器官供血不足，出現暈倒或者猝死。

但是，大家知道心率失常是什麼原因導緻的嗎？這和我們開場所說的缺失一種營養元素有很大關系。

細胞中正負電荷負責産生生物電，而這個過程需要電解質的加入，比如鈣、鉀、鎂。如果這些離子出現問題，就會影響細胞的功能，發生電紊亂，從而導緻心髒不規律的收縮。

在其中，最重要是鉀離子，它在心髒的電活動中起到非常關鍵的作用，尤其是在心髒收縮的時候（當心髒舒張時是鈣離子起作用）。因此，鉀對保持健全的神經系統和調節心髒節律十分重要。

那麼，什麼原因導緻了身體出現鉀缺乏，夏季又是為什麼容易引發心髒危機呢？這和一些常見的誤區有關。

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夏季沒食欲，少吃點更健康？

如果一日三餐沒有規律，或者幹脆少吃一頓，就容易導緻營養不夠！而營養不足就包括鉀、鈉、鈣、氯等電解質的攝入不足。

其次，夏季易出汗，容易造成鉀流失。另外，夏季易發腸胃病，比如胃腸道功能紊亂、腹瀉、嘔吐等都會讓身體流失鉀離子。

缺鉀的症狀表現：心慌、胸悶、乏力、腹脹、便秘等症狀突然出現，而且持續不緩解。

發生缺鉀就需要補鉀，其實很多食物中就富含鉀，都可以幫助我們補鉀。

鉀含量最高的10種蔬果

牛油果含鉀雖然最高，但它脂肪含量也高，不适合多吃。專家最推薦大家吃的高鉀水果是香蕉、橙子、柚子、西瓜、草莓等。

綠色、紅色、黃色的蔬果，顔色越深，含鉀越高。

補充：主食中含鉀較高食物有：荞麥、玉米、紅薯、土豆。

總而言之，飲食要滿足自身營養需求，不能沒有胃口就少吃或者不吃。營養需求主要有四類：蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維。每天要保證這四大類營養物質攝入充足。

“神秘水”一次性補足營養

如果夏季實在沒有食欲，一整天都不想吃飯，食量減少到原來的80%以下，而且這種情況持續很久時，可以用專家帶來的一款“神秘水”，能一次性補充人體一天所需營養。

這個神秘水就是特殊醫療營養補充劑，一杯水相當于吃一頓飯，裡面的營養成分非常豐富，包含酪蛋白、不飽和脂肪酸、碳水化合物、膳食纖維、鉀、鈉、氯、鈣、鎂等。

夏季食欲不振或者胃腸功能差的中老年人，如果一天吃不到以往飯量的八成，就可以适當喝點營養液來補充營養元素，以免出現長期營養缺乏的情況。（醫院和藥店都能買到）

03，夏季能不開空調就不開？

很多中老年人的因為怕受寒，夏季不愛開空調。殊不知，不開空調也可能導緻心髒出問題。

這是因為夏季氣溫高，中老年人不愛喝水，如果再加上環境過于炎熱，容易導緻血液粘稠，引起心腦血管問題。那麼中老年人到底該如何科學安全地開空調呢？

專家提示我們，室内外溫度差不應該超過8攝氏度，在開空調的同時，還需要注意通風，門窗分别開三分之一，而且不可以直吹。最好每隔1-3小時就可以停一下，讓室内溫度回升，不宜過涼。夜晚開空調要注意定時，另外最好蓋棉被，不要用毛巾被，可以有效隔離冷風。

有骨關節炎、肩周炎的人，吹空調時可以在局部護膝，比如蓋毛毯或者穿長袖。

04，夏季血壓低，停藥才不暈？

病例：專家的一位病患，2017年7月份，在工作時突然感到頭暈，連續兩天都是如此。他有十五年的高血壓，以為自己是因為高血壓造成的，但是在量血壓時發現，高壓隻有110，低壓80，是血壓太低造成了暈眩。

于是他擅自把高血壓藥停了，停了之後确實沒有了眩暈的感覺。但是卻在最近出差時，感覺到胸口發悶，走八九百米的路，歇了兩次。第二次又因為走路太急出現了同樣的問題，于是他決定到醫院好好檢查，當時醫生就建議他做冠脈造影，結果顯示前降支堵塞了90%！

夏季因為溫度高，血管舒張，再服用降壓藥，很多中老年人會出現低血壓眩暈、乏力、暈倒，甚至心絞痛的症狀。那麼這種情況能停藥嗎？

專家提示我們，自行停藥可能引起血壓波動過大，導緻斑塊破裂，引發危急情況。正确的辦法是根據血壓調藥，千萬不要停藥。

老年人夏季高壓超過150或者低壓高于90，需要再加半片降壓藥；高壓低于110或者低壓低于60，需減半片,。但是，如果加減半片藥仍不能讓血壓正常，就需要去醫院找醫生為自己專屬調藥了。

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