三文魚還可以怎麼吃?這幾天，北京的新冠疫情牽動了大家的心一方面北京防疫工作反應迅速，行動有序，平複了北京市民對于新冠病毒的焦慮另一方面，做好自我保護，降低感染風險，則要落實到每個居民的行動上，我來為大家科普一下關于三文魚還可以怎麼吃?以下内容希望對你有幫助!

三文魚還可以怎麼吃

這幾天，北京的新冠疫情牽動了大家的心。一方面北京防疫工作反應迅速，行動有序，平複了北京市民對于新冠病毒的焦慮。另一方面，做好自我保護，降低感染風險，則要落實到每個居民的行動上。

雖然目前并不能确認是三文魚等水産品本身帶病毒，進口之前被帶病毒的工作人員污染，還是在進入市場之後的後續處理中受到人為污染，但這依然給我們舌尖上的安全帶來了新的考驗。

三文魚和海鮮到底能不能吃、怎麼吃？我們如何降低食材本身可能沾染病毒的風險？下面聽聽兩位權威專家怎麼說。

無論疫情如何變化，保持應有的謹慎，避免過度慌亂，相信官方結論，都是我們應持的态度。

三文魚和新冠病毒到底什麼關系？

三文魚“體内攜帶”病毒的可能性很低

三文魚“攜帶”新冠病毒和蝙蝠“攜帶”新冠病毒是兩碼事。三文魚的“攜帶”倘若被證實，那準确地說也是沾染，就是被污染。而蝙蝠的“攜帶”是可以共生的宿主。目前新冠病毒已知的宿主都是哺乳動物，三文魚體内攜帶新冠病毒的可能性幾乎為零。

目前看到的消息是切割三文魚的案闆檢出病毒，那還要看這個案闆除了三文魚還有沒有切其他東西，還要排除其他東西間接污染三文魚。

假設病毒确實是三文魚帶來的，目前看到的報道是說病毒序列證實是歐洲毒株，那麼合理推論是來自歐洲的三文魚在歐洲就被污染了。具體是污染三文魚還是污染泡沫箱或者裡面的碎冰，現在還難以确認。但可以推測的是，參與捕撈、加工、運輸過程的人當中可能有感染者。

很大的可能性是通過黏膜的接觸傳播

一開始确診陽性的有50多人，你說是三文魚傳播的，我個人不太相信。因為新冠病毒在溫血動物體外沒法複制，要讓50多人感染，病毒的量應該不少。所以，如果傳播的事實在未來被證實，那最大的可能性是一開始由三文魚傳染給了人，後來人傳人。

怎麼傳的呢？我個人認為，很大的可能性是通過黏膜的接觸傳播，比如摸過污染的冰鮮三文魚，不洗手就揉眼睛、摳鼻子，或者是通過三文魚污染攤位及周邊環境，進而接觸傳播。

目前為止還沒有

新冠直接通過吃喝傳播的證據

事實上，到目前為止還沒有新冠直接通過吃喝傳播的證據，主要還是接觸傳播。如果是熟食，當然不會有問題，如果生食風險就大一點，因為病毒接觸黏膜的機會多了一點。

新冠病毒在物體表面存活的時間從幾小時到幾天不等，冰鮮三文魚是空運過來，且有低溫環境保護，因此理論上是有可能存活下來的。雖然這種概率并不大，但考慮到一旦引起疫情，防控成本極大，因此近期可能會管控這類産品。

對于個人而言，通過生食三文魚感染新冠病毒的概率不大，但這是完全不必要的風險。穩妥一點，我建議大家最近先别吃生三文魚以及其他進口生鮮，等待官方調查的結果明朗後再作決定。煎食的時候如果裡面半生應該也沒事，因為它是表面沾染。

此外，自我防護的手段主要還是外出采買戴口罩，回家洗手，制作食物前後也要洗手，盡量不用髒手摸眼睛、鼻子、嘴巴。提高警惕，同時也不要草木皆兵。

文/鐘凱（食品安全博士）

家庭烹饪保證飲食安全的九個建議

新發地的新冠事件給我們敲響了警鐘，又一次提示，食物有可能攜帶多種緻病微生物，包括有傳染性的病毒，我們必須要慎重處理，避免廚房裡可能受到污染。特别是在炎熱的夏天，微生物繁殖速度更快，而人體胃腸功能和抗病能力有可能下降，更要加倍警惕緻病微生物帶來的風險。

對于此事，我個人的建議是這樣：

1.暫時不要吃生魚片、生炒、半熟牛排之類沒有經過充分殺菌的美食

中華民族自古以來講究熟食，是真正的文化智慧，在社會經濟不發達的時代，極大地減少了細菌和病毒的暴發機會。鑒于進口魚類檢出病毒，近期要注意避免生食任何魚、蝦、貝類等食物。

其實，水産食物本來就是緻病菌的高發類别。即便不考慮新冠病毒，在海鮮河鮮中，副溶血性弧菌、沙門氏菌、霍亂弧菌、志賀氏菌等等都常有報道，污染風險不可不防啊！

我國按照貿易協定從美國進口了大量豬肉牛肉，而此前美國肉類加工廠曾經爆出超高比例的員工感染新冠病毒，因而對肉類也要高度警惕。食用肉類的時候，一定要徹底炖煮熟透，肉塊中間溫度必須超過各種病毒的死亡溫度，不要簡單爆炒一兩分鐘就出鍋，或吃半熟不熟的肉類——沒有什麼病毒能扛得住100℃炖一個小時的烹調方式。

2.購買食品時，優先從超市選購

切割後再包裝的商品更安全，因為可以減少購物者和生魚生肉的直接接觸機會，從而減少了與病毒和各種緻病菌接觸的機會。

3.在購物筐裡，做到生熟隔離

超市工作人員把裝魚肉海鮮的袋子交給你的時候，你提前再準備好一個袋子，讓工作人員直接把盛裝魚肉的袋子放進去。一方面，多套一層可以避免裡面的湯汁洩漏，而更重要的是，工作人員的手已經接觸了生魚生肉，塑料袋有被污染的風險。你的手和其他商品，都隻接觸到外面的袋子，不會碰到裡面那個袋子。這樣，就不會污染到購物筐裡的其他食物了。

4.買回家之後，食物及時處理

買回家之後，要把食物立刻拿出來分别處理，不要在室溫下久放。先把蔬菜水果等拿出來分别整理存放好，再把生魚生肉拿出來，如果當餐食用，就放在專門的盆中；如果要繼續冷藏或冷凍，可以帶着外面的袋子，放在專門存放生魚肉的保鮮抽屜或冷凍抽屜當中。

請注意，不論冷凍還是冷藏，都必須做到生熟分開。

5.接觸生魚肉的容器、案闆、刀具、水池和包裝等，都要妥善處理，避免污染

如果隻有一個水池，那麼建議先洗蔬果，後洗魚肉。清洗和分割生魚肉的案闆刀具和容器最好是專用的。切分完成後，把案闆和水池及時洗幹淨，最好能消毒處理。處理過生魚肉的碗盤和筷子，也要及時清洗和消毒。裝過生魚肉的袋子，直接扔進“其他垃圾”桶中，不要随手放在桌上、櫥櫃上。

6.注意保護自己的手，及時洗手，避免污染

處理生食物的過程中，有一定的污染風險。如果有被紮破的可能性，最好戴比較厚的手套來操作。很多水産品帶有緻病菌，一旦被刺傷，極易出現感染，甚至還有被海洋弧菌等病菌緻死的案例。

直接操作也容易把細菌轉移到手上，所以可以戴柔軟的手套來操作，如果直接用手操作，處理之後需要徹底洗手并消毒。還要注意，沒有洗手之前，不要再觸碰其他食物和容器。

7.食物放進冷凍室時，要嚴格包裝，避免互相污染

用不透水的包裝，至少兩層包裝。既要避免生食物中的微生物污染其他食品，也要避免氧氣暢通進入食品當中，造成食物氧化劣變。

雖然冷凍食品可以在-18℃存半年以上，但其風味口感都會變差，營養素含量會降低，脂肪和蛋白質會不同程度地氧化。早點食用既有利于美食，也有利于營養，還有利于環保。最好在包裝上寫上放進去的日期，避免存放太久被浪費。

8.暫時不吃進口魚肉海鮮，并不會妨礙到健康

實際上，增加一些豆制品、豆類、堅果油籽，正常吃蛋類、奶類和雞鴨鵝肉，還有足夠多的淡水養殖産品，可以讓我們的營養平衡更為合理。

沒有把握的情況下暫時不食用進口三文魚、金槍魚之類，并不意味着沒有了DHA來源。實際上，秋刀魚、帶魚、黃花魚、平魚等價格親民的近海魚也是DHA的來源。

測定表明國産鲈魚等淡水魚食肉魚中的DHA含量完全不遜色于進口三文魚，這是因為這些食肉魚的飼料中含有海魚粉，而魚粉裡就有DHA，魚可以從飼料中積累DHA在體内。

9.把魚肉類食物及時烹熟，然後分裝冷凍更為安全

生的魚肉食物與其長時間冷凍，然後一次一次地烹調，不如及時處理，一次多做一些，烹熟後再分裝成幾份，冷藏或冷凍保存。這樣既能及時殺滅緻病微生物，避免污染冰箱，吃起來也更為方便。每次拿出一份，鍋裡加熱幾分鐘，或微波爐加熱兩分鐘，到中心溫度達到70℃就可以了。

其實，無論是否有新冠病毒疫情，以上這些食品安全的建議都是中肯的，無論什麼時節都是适用的。

前些年德國曾有上萬人感染諾如病毒而造成腹瀉的案例，我國也有過多次甲肝病毒暴發的案例。這些都是通過食物傳播而感染的病毒性疾病。

最後順便說一句，不要囤積各種食品，尤其不必囤水産品，它們本來就是潛在的污染源，何必要大批放在自己家的冰箱裡。花大價錢買新鮮食材，花費大量電費儲藏，承擔污染風險，然後吃不新鮮的東西，太不值了。

文/範志紅（中國營養學會理事）

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