煲小肚放什麼好?來源:廣州日報明日立冬冬藏、補腎、秋冬養陰等養生理論大家都耳熟能詳，到了秋冬季節，注重溫陽補腎之餘，不要忘記同時養護陰津冬天天冷，為了抵禦寒冷，機體消耗增加、食欲也旺盛起來，飲食上要注意熱量及蛋白質的攝入，更要注意水分、蔬果的攝取，接下來我們就來聊聊關于煲小肚放什麼好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

煲小肚放什麼好

來源:廣州日報

明日立冬。冬藏、補腎、秋冬養陰等養生理論大家都耳熟能詳，到了秋冬季節，注重溫陽補腎之餘，不要忘記同時養護陰津。冬天天冷，為了抵禦寒冷，機體消耗增加、食欲也旺盛起來，飲食上要注意熱量及蛋白質的攝入，更要注意水分、蔬果的攝取。

從稍有涼意起，進補就早早地進入百姓的飲食議程，但進補還是要循序漸進，切忌着急，尤其是脾胃虛弱、大病初愈者。脾胃者，倉廪之官，五味出焉。脾主運化，為氣血津液生化之源，要有功能良好的脾胃，才能将進補的功效發揮淋漓。在立冬之時，推薦一款健益脾胃的湯水。

主要功效：健益脾胃、行氣醒脾

推薦理由：立冬湯水

材料：黨參30g、茯苓10g、白術15g、陳皮1瓣、砂仁2粒、紅棗2粒、金錢肚300g、瘦肉100g（3人份）。

烹調方法：金錢肚買已經處理幹淨的，清洗後焯水備用。瘦肉洗淨切塊。藥材沖洗。所有材料放入湯煲内，加水2000ml，武火煲15分鐘改文火煲至金錢肚軟糯，加食鹽調味，金錢肚撈出切塊，喝湯吃肉。

湯品點評：

四君子湯，由人參、白術、茯苓、炙甘草四味組成，是調理脾胃氣虛的經典名方，方中四味藥材雖藥性溫和，卻對脾胃氣虛有很好的療效，在日常藥膳的取用中，多用價格便宜的黨參替代名貴的人參，炙甘草在方劑中起調和的作用，但非藥食兩用藥材，故本湯中棄用，改為紅棗。脾胃氣虛，難以推動，本就易緻胃脹不适、納呆納差，如不加節制，飲食過度或盲目進補滋膩礙氣之品，症狀易進一步加重，加溫中行氣、化濕醒脾開胃的砂仁及行氣燥濕的陳皮一起，以期益氣行氣、醒脾開胃。

本湯的肉材選擇牛肚，稍稍有點傳統的“以形補形”之意，更是因為牛肚性溫味甘，甘入脾，具有補虛羸、補中益氣、健養脾胃的功效，非常适合脾胃虛弱者、消化不良者。牛肚即牛胃，牛有四胃，分别是瘤胃、網胃、瓣胃、皺胃，前三個是食道變異形成的，真正的牛胃是皺胃，隻有皺胃才有胃腺。而金錢肚是指網胃，喜歡其厚實的肌肉質感而選擇它，之前家裡用它來煮粥，出品糯香可口；而我們平常打邊爐常用的牛百葉則是瓣胃。不喜歡吃内髒者，也可以改用雞肉或牛肉。

推薦：廣東省中醫院臨床營養科

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