書法毛筆握筆正确姿勢?一、姿勢寫字的姿勢正确與否會影響書寫效果和身心健康寫字姿勢一般有“坐勢”、“立勢”、“蹲勢”三種，今天小編就來說說關于書法毛筆握筆正确姿勢?下面更多詳細答案一起來看看吧!

書法毛筆握筆正确姿勢

一、姿勢

寫字的姿勢正确與否會影響書寫效果和身心健康。寫字姿勢一般有“坐勢”、“立勢”、“蹲勢”三種。

坐勢：寫10厘米以内的字一般用坐勢。坐勢的基本要求是：頭正、身直、臂開、足安。頭正：頭要端正，不可歪斜，略呈俯視，眼睛與筆尖保持30厘米左右的距離。身直：身體端坐，略向前傾，胸口與桌案保持5厘米的距離。臂開：兩手自然分開，右手執筆略偏右，左臂伸開，左手自然按紙，兩臂成均衡之勢。足安：兩腳自然分開 ，與肩同寬，腳掌踏地，使下半身可以得力，不可兩腳交叉或跷“二郎腿”。

立勢：立勢分兩種情況。一種是立勢俯寫，要求：頭俯、身躬、臂懸、足開，常用來書寫條幅、對聯、匾額等。另一種是立勢平寫，要求：頭平、身正、臂曲、足穩，常用來書寫牆報、闆報、廣告标語等。

蹲勢：巨幅長紙置于地上作書，宜用蹲或半跪的姿勢，左手按紙，右手懸臂執筆。要注意全身的配合，膝蓋是運筆發力的基礎部位，腰是協調的樞紐。

二、執筆方法

(一)執筆方法

執筆方法是否正确，關系到能否正确而方便地使用毛筆，最大限度地運用毛筆的性能，寫出符合要求又美觀的字來。古人往往把執筆放在首要的位置，執筆曆來有多種說法和主張，其中以五指執筆法(圖3—2、圖3—3)最為普遍。

五指執筆法是：撅、押、鈎、格、抵。

撅：用大拇指指節端緊貼筆管内側，稍稍斜仰，由内向外用力。

押：同“壓”。用食指指端壓住筆管的外側，由右外向左内方向用力。

鈎：用中指第一節鈎住筆管的外側，由左外向右内拉住筆管。

格：用無名指指甲根部緊頂筆管右側内壁，從右内向左外推。

抵：小指自然靠攏無名指，以輔助無名指用力。

執筆要領是：指實、掌虛、腕平、掌豎。指實：手指執筆牢實，腕力才能通過手指送到筆端。掌虛：手掌心虛空，運筆才能機動靈活，得心應手。腕平：寫字時腕與桌面平行，便于運腕調鋒。掌豎：執筆時手掌豎立起來，才能保證筆直鋒正。

執筆的高低與寫字的大小和字體的不同有關系。寫小字、楷書時執筆稍低一些，寫大字、草書時執筆稍高一些，寫中字、行書時執筆應居中。另外，握筆切忌過緊，過緊則不能力注筆尖；執筆宜正，保持垂直握筆，才能中鋒行筆；書寫時筆管有俯仰傾斜的情況，重要的是斜而能正、重心平穩。

除五指執筆法外，還有撚管執筆法、提鬥執筆法等多種執筆方法。

(二)運腕方法

寫字運筆講究“八面出鋒”，要做到這一點，關鍵在于發揮手腕穩健有力、舒展靈活的特點和作用。常用的運腕方法有四種。

着腕法：也稱貼腕法。書寫時将手腕、手臂和手肘都平放在桌面上，依靠指力，輔以腕力運筆的方法。此法适宜寫小字。

枕腕法：書寫時用左手手背或竹、木制成的“臂擱”墊在右手腕的下面，使手腕用力時有所依撐且擴大運筆範圍的方法。此法适宜寫中小字。

提腕法：書寫時，肘着桌面，将腕懸起的書寫方法。此法手腕能靈活運用，力量直達指掌間，筆鋒旋轉進退自如，适宜寫中字。

懸肘法：以肩部為運筆的支點，把腕肘憑空懸起，離開桌面的書寫方法。此法手臂活動幅度最大，也最方便靈活，适宜書寫大字。

比較起來，懸肘法作書，難度最大，但它是學習書法的基本功，隻要堅持一月，就會運筆自如。

三、運筆方法

運筆又稱“用筆”、“筆法”。趙孟頰說：“結字因時相傳，用筆千古不易。”可見運筆的重要性。廣義的用筆，指使用毛筆的方法；狹義的用筆，指字中點畫的寫法。

(一)運筆方法

運筆包括起筆、行筆、收筆三個過程(圖3—4)。

1．起筆：又叫下筆、落筆。起筆有三種方法：一是逆鋒起筆；二是側鋒起筆；三是露鋒起筆。

逆鋒起筆：即欲右先左，欲下先上，以逆勢落筆，寫出來的字或圓中帶方，或方中見圓，顯得渾厚又圓滿。

側鋒起筆：即橫畫直落筆，直畫橫落筆，用筆取側勢。側鋒落筆後，立即通過手腕的運動調整為中鋒行筆(否則一側到底便成了偏鋒)。寫字時有些點畫既可用逆鋒落筆，也可用側鋒落筆。

露鋒起筆：即順着筆勢而落下，露出筆鋒的寫法。行書點畫常用露鋒起筆，給人以迅疾峻拔的氣勢，點畫起止也交代清楚。

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