很多人都有這樣的煩惱：

自己明明刷牙很勤，但自己的牙齒卻總是發黃難看，好像有一層黃色的“牙套”包裹着。明明很注重口腔清潔，但總是有口臭的情況。

其實，這和牙齒本身的關系不大，而是一種叫做“牙結石”的髒東西，随着年齡的增長，口腔細菌和殘渣積累，即便是每天刷牙的人，嘴裡也可能生成牙結石，如果不及時清理，帶來的後果正如上述一樣，讓人困擾。

所謂的牙結石，早期其實是一種“菌斑”，随着口腔中食物殘渣的累積，細菌滋生，牙菌斑就會慢慢形成。在後續飲食過程中，牙菌斑又會繼續依靠食物殘渣蔓延，變厚，日積月累所形成的“硬塊”，就是牙結石。

牙結石在口腔中，不僅會散發異味、導緻牙齒的美觀度下降，同時也會擠壓牙龈和牙根的生長空間，引起一系列口腔疾病問題。而随着年齡的增長，口腔中的牙菌斑積累，牙結石也會變得越來越多，而大多數人缺乏清理牙菌斑的意識，很多人嘴裡的牙菌斑，甚至累積了5年，甚至10年之久，這對健康來說也是不小的威脅。

首先，牙齒的脫落速度會增加

牙菌斑在形成牙結石的同時，會在牙齒表面附着得越來越大，最終導緻牙龈的生長空間被擠占，牙根缺少了足夠的牙龈的支撐，缺少了緩沖和保護，脫落的速度和可能性就會增加。

并且累積10年牙結石的人群，往往年紀也都比較大，衰老和口腔問題雙重影響，牙齒的健康威脅不容小觑。

會頻繁出現口腔疾病

例如牙龈炎，牙周炎等。結石在形成過程中，會以一種相對尖銳的形态向牙縫深處蔓延，累積了10年的牙結石，稍尖的一段可能已經接觸到了深處的牙龈，在日常咀嚼和說話時，牙結石不斷地刺激着牙龈，炎症風險就會提高。

極度影響美觀

10年的牙結石，已經積累到一個嚴重的程度。打個比方，就好像是有一個“套子”，牢牢地嵌合在你的牙齒上，牙齒的形狀和生長趨勢，都有可能因此變得“七歪八倒”，非常影響美觀。另外，因為牙結石本身就是黃色的，無論你怎麼刷，也永遠沒辦法“刷白”。

可能不少朋友覺得10年前的牙結石已經很離譜了，但大部分人對牙結石清理的忽視程度比想象中的更高，有20年，甚至30年以上沒清理的大有人在，養成清理牙結石的意識很重要。

說到清理牙結石，最有效的方法自然是洗牙。通過口腔醫院專門的洗牙設備，能夠有效提高清潔效率，把牙結石給清除掉。

一般來說，想要有效清理牙結石，避免累積，建議半年到一年半左右清理一次，如果牙龈相對敏感的朋友，更要相應提高洗牙頻率，避免牙結石對牙龈的長久刺激。

需要提醒大家的是：在洗牙以後，很多人會發現自己牙齒“變長”，牙縫“變大”，不要太過擔心，這隻是牙結石被清理後留下的空隙，一段時間後便會自然緩解。

但如果牙結石過多，洗牙後出現牙縫和牙齒變長的情況會更明顯，可以通過醫療方式進行人為矯正。

另外，除了洗牙，在日常生活中的清潔措施，也會影響到牙結石的生成速度，達到清理牙結石的效果。

第一點、刷牙方法一定要正确

正如開頭所說，很多人天天刷牙，但牙結石生成的速度依舊很快。這和刷牙方法的錯誤也存在一定的聯系。長期刷牙錯誤且潦草，角落的地方有細菌積累，牙結石生成的速度自然也會增加。

而正确的刷牙方式，應該是每次不低于3分鐘，連同後槽牙，舌頭，牙齒縫隙等位置全部都要清理幹淨，從而減少細菌滋生，抑制牙結石生成。

第二點、少吃酸，冷等食物

酸冷類型的食物，往往刺激性比較大，其中成分會對牙釉質造成一定損傷，導緻牙齒對細菌的抵抗能力降低。長期食用，細菌附着率高，牙結石生成也會增多。不是不能吃，而是盡量少吃，吃完後及時漱口，也能減少對牙齒的刺激性。

第三點、不要用手去摳

很多朋友都會有這個疑惑：

“長出了牙結石，能不能用手摳掉?”

在早期牙結石出現的時候，質地比較軟，摳掉相對容易。因此很多人都會去嘗試，覺得這樣清理牙結石方便快捷。但存在2個弊端：

一方面：手指上的細菌也會進入口腔，導緻細菌種類增多，反而加速了牙結石生成。

另一方面：在摳掉牙結石的過程中，也有可能導緻牙龈受傷，出現炎症等口腔疾病隐患。

所以，牙結石在長出以後，生活中要避免用手去摳，輔以科學地清理口腔方法，定期洗牙，牙結石的情況就能有所改善，牙齒健康，不僅僅是為了現在的美觀着想，也是為了未來的口腔健康鋪路。

參考資料：

[1]周彬, 毛靖, 王岩,等. 牙結石體外溶解及再沉積的實驗研究[J]. 華中科技大學學報(醫學版), 2007.

[2]:《十年前的牙結石有多大,有什麼後果，看圖就知道》知乎日報，2019-11-15

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!