tft每日頭條

 > 生活

 > 克服強迫思維很簡單

克服強迫思維很簡單

生活 更新时间:2024-11-23 15:38:59

克服強迫思維很簡單?轉移注意力當反複進行強迫思考時,思維會專注于一點,這時最重要的是想辦法轉移注意力,盡快脫離現實症狀,擺脫痛苦例如,一旦處于“止不住的往下想”的情景時,馬上去做感興趣的事或聽音樂,這時注意力全都集中在感興趣的事或音樂上,就可能會忘掉所聯想的情景 ,我來為大家科普一下關于克服強迫思維很簡單?以下内容希望對你有幫助!

克服強迫思維很簡單(如何克服洽強迫症)1

克服強迫思維很簡單

轉移注意力。當反複進行強迫思考時,思維會專注于一點,這時最重要的是想辦法轉移注意力,盡快脫離現實症狀,擺脫痛苦。例如,一旦處于“止不住的往下想”的情景時,馬上去做感興趣的事或聽音樂,這時注意力全都集中在感興趣的事或音樂上,就可能會忘掉所聯想的情景。

“與其想,不如做”。對情緒既來之則安之,不受其控制,要為實現自己既定的目标去行動。

天有陰晴雨雪,人有悲歡離合,萬事萬物不可能有盡善盡美、完美無缺,所以才有殘缺美、曲折美等等,所以,我們每天都可能會面對障礙、挫折,乃至意想不到的失誤,當我們盡力了,我們就不能過分苛求自己,苛求自己的結果隻能使自己感到失望、失敗,從而失去信心。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved