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身體蛋白質是否足夠看五個方面

健康 更新时间:2024-12-20 13:12:31

身體蛋白質是否足夠看五個方面? 怎麼判斷自己蛋白質補充得夠不夠?大家好,我是徐醫生,接下來我們就來聊聊關于身體蛋白質是否足夠看五個方面?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

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身體蛋白質是否足夠看五個方面

怎麼判斷自己蛋白質補充得夠不夠?大家好,我是徐醫生。

很多人都在問我,說徐醫生,我不知道自己平時是不是補充夠了蛋白質,該怎麼判斷自己是不是需要額外補充啊? 根據這些粉絲朋友的疑問,徐醫生就結合日常生活來給大家解釋解釋。

第一,當蛋白質含量沒有達到身體需求時,皮膚,頭發都會出現很大變化,比如臉上氣色變差,膚色蠟黃,有細紋,皮膚松弛,頭發幹枯,容易脫發等等。

第二,容易出現腸胃問題,當蛋白質攝入不夠時,往往會影響消化功能,就會出現食欲不振,,腹瀉,水腫等等情況。

第三,減肥困難。當蛋白質攝入不足時,機體就沒有足夠的能量去消耗,因為蛋白質在人體中有一個重要的作用,就是加快人體的新陳代謝,滿足細胞生長發育凋零更新的需要,所以想要減肥的朋友們一定注意了,補充足夠的蛋白質有助于消耗脂肪。

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