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吃胡豆苗的好處

健康更新时间:2024-12-05 12:14:13

菜名: 豆苗炒海菇

吃胡豆苗的好處（怕上火吃豆苗還有不能拒絕的美顔功效）1

小貼士：

豆苗俗稱豌豆苗，有些地區叫龍須菜，性清涼，顔色很鮮明，質地又很柔軟，含有極豐富的鈣質、B族維生素、維生素C和胡蘿蔔素，對清除體内積熱也有一定的功效。原因是豆苗性滑、微寒，對因多吃煎炒熱氣食物及煙酒過度而引緻口腔發炎、牙龈紅腫、口氣難聞等情況都有一定的改善作用。除具有清熱的功用外，經常食用豆苗，因為它含有幼嫩滑潤的維他命B，能清除皮膚表面的油脂，因此，非常适合油性皮膚的朋友，使肌膚更加光滑柔軟。

材料:

豆苗250g、海鮮菇200g、胡蘿蔔30g、鹽适量、雞精适量、香油适量、水澱粉适量、蒜适量、香蔥适量

提示：

口味：鹹鮮适合季節：任何時候時間：15分鐘

要點：因豌豆苗葉子含有較多水分，故不宜保存，建議現買現食，或控幹表面水分放入打洞的保鮮袋，存入冰箱冷藏

熱量：豆苗炒海菇-58千卡/100克

做法：

準備食材

豆苗洗淨，如果老的，需要焯水瀝幹

海鮮菇切去根部、洗淨

胡蘿蔔擦絲

吃胡豆苗的好處（怕上火吃豆苗還有不能拒絕的美顔功效）2

熱鍋放油，放入蒜片爆香

吃胡豆苗的好處（怕上火吃豆苗還有不能拒絕的美顔功效）3

放入胡籮蔔絲翻炒

吃胡豆苗的好處（怕上火吃豆苗還有不能拒絕的美顔功效）4

放入海鮮菇翻炒

吃胡豆苗的好處（怕上火吃豆苗還有不能拒絕的美顔功效）5

放入豆苗快速翻炒

吃胡豆苗的好處（怕上火吃豆苗還有不能拒絕的美顔功效）6

放入鹽、雞精翻炒，撒水澱粉收汁，放入芝麻油起鍋

吃胡豆苗的好處（怕上火吃豆苗還有不能拒絕的美顔功效）7

跳水兔的香辣，豆苗炒海菇的清淡，讓美味增添更多回味！

吃胡豆苗的好處（怕上火吃豆苗還有不能拒絕的美顔功效）8

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