冬季空氣中的濕度開始下降，皮膚容易出現起皮、脫屑的現象。泡泡最近皮膚幹，鼻子幹，感覺自己都不美了，顔值越來越低，很傷心。

所以怎麼在幹燥的冬季做好的肌膚保濕呢？現在告訴泥萌，秘訣就在“生活細節 補水食物”啦！

其實男朋友那句多喝熱水是真的很奏效。比起護膚品，喝水是更有效的保濕方法哦，還可以在水裡加一些含有植物膠質的食物，能延緩水分子的吸收速度，起到充分補水的作用。

一天中最佳的護膚時間段是早晨、中午還是夜晚？經科學研究發現補水的關鍵時刻是在早上起床後

當洗臉水和洗澡水超過人體正常體溫時（37-38℃之間），皮膚毛孔會擴張，臉上大量的皮脂就易被洗去。皮脂是保護皮膚的“铠甲”，失去了皮脂皮膚會變得幹燥敏感，容易長出皺紋。

因此無論洗臉還是洗澡，水溫都不要過熱，洗澡時間也最好控制在20分鐘以内，以免長期處于蒸汽環境，肌膚中的水分被蒸發掉啦。

随身帶一罐保濕噴霧，及時給肌膚補水。在噴完之後記得擦幹，塗上保濕乳液效果會更好。

你有沒有發現太甜的食物總是越吃越渴？比如可樂、加工橙汁等含糖飲料喝下去後，血糖值将在短時間内迅速上升，導緻細胞外液的濃度增加，使得細胞失水。

所以少吃一些含糖量高的食物肌膚可能就沒那麼幹燥了。

不少人的嘴唇在冬天容易脫皮，這也是缺水的關系。千萬不要用舌頭舔嘴唇，這樣不會潤濕，反而脫皮現象會更嚴重。

日常習慣用潤唇膏塗抹嘴唇，脫皮的現象能減少很多。晚上睡覺還可以适當使用唇膜哦。

室内外溫差過大對皮膚有較強的刺激。泡泡建議在辦公室内放一個加濕器增加濕度，防止肌膚失水。

除了生活上這些小細節許多食物也是為肌膚補水的優質來源哦！

白蘿蔔

白蘿蔔含水量高達90%多，同時白蘿蔔中的礦物質含量也很高，可補充人體微量元素，增加免疫力。

大白菜

大白菜是秋天餐桌上的常客。因為大白菜的水分含量很高，而且大白菜中豐富的維生素C具有美容護膚的作用。

蘆荟

蘆荟含有大量氨基酸和礦物質，能幫助皮膚吸收水分，是補水食物界的“神助攻”。

另外，蘆荟還能柔化皮膚消去粉刺留下的痕迹。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素吸收進人體後會在小腸内轉化為維生素A，維生素A保護着表皮，使皮膚滋潤有彈性。

黃瓜

黃瓜一口咬下去，滿滿都是水分。除此之外，黃瓜還含有多種B族維生素和充分的維生素C，無論“外敷”還是“内服”都是美容的好幫手。

猕猴桃

猕猴桃的維生素C含量是柑橘的數倍，氨基酸也很豐富，并含有維生素B1和胡蘿蔔素等多種營養素，有助于肌膚緩解幹燥。

椰子汁

椰子汁補水能力很強，且含有鉀元素。鉀參與細胞的新陳代謝和酶促反應，有助于保持健康的肌膚哦。

現在伸手摸摸臉是不是已經開始幹燥了？

那就趕快将以上小妙招用起來吧！

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