天熱了，大家看到美美哒小裙子都開始心癢癢起來了，但是雪藏了一整個冬天的身體肌膚做好準備了嗎？很多小夥伴因為身體肌膚問題不敢裸露大腿和手臂，其中困擾最嚴重的就是常見的雞皮膚！

雞皮膚（學名：毛周角化症），是一種慢性毛囊角化性皮膚病。一般得了這種病的人，肌膚就像雞皮一樣疙疙瘩瘩。

它經常出現在上臂外側、大腿、頸部，甚至整個背部、臉頰（有些人的腮幫子皮膚顔色較深、也較粗糙，雖然顆粒狀不明顯，但其實也屬于雞皮膚）……

雞皮膚分為兩大類：一類是先天性雞皮膚（遺傳病）；另一類就是後天形成的皮膚疾病。

1.先天性雞皮膚

這是一種代謝一場的體顯性遺傳，有50%的遺傳可能性，不可根治，目前我們隻能使用針對性産品進行緩解。

破解方法：維A酸、果酸、水楊酸及尿素等酸類産品可通過加快皮膚角質層代謝起到緩解的作用。

2.後天性雞皮膚

後天形成的雞皮膚一般都是因為皮膚受到過度刺激、生活習慣、護理不當等造成的，這一類的雞皮膚更加容易得到控制和緩解。

• 過度刺激

當皮膚受到刺激的時候，肌膚也會做出應激反應分泌角蛋白。比如當我們在過冷的環境中，會忍不住打顫和發抖，這時候也會出現雞皮疙瘩。

破解方法：盡量避免處于刺激的環境中，不過這些刺激一般都是短時性的，身體适應後就會消失。

• 不正确的生活習慣

皮膚病往往和飲食習慣有着密不可分的聯系，油膩的飲食、睡眠質量不足等都有可能導緻皮膚油脂無法自然分泌，從而形成雞皮膚。

破解方法：适當補充魚肝油或日常飲食多食用新鮮蔬果如胡蘿蔔、西蘭花、猕猴桃等，盡量少吃油炸類的食物，保持充足的睡眠。

• 過度護理和護理不當

我們平時護膚會出現清潔過度的情況，這種過激的做法會刺激到嬌嫩的肌膚，讓其産生“自己”受傷嚴重的錯覺，這是肌膚會受激制造更多的角蛋白來保護自己，這也就是毛周角化的主要元兇。

破解方法：着重靠“養”，疏通堵塞的毛孔，修複受損肌膚，恢複肌膚天然屏障。

雖然不能根治，但隻要日常保養得當，主要以“皮膚清潔 适度去角質 保濕護膚”為主，雞皮膚可以得到一定程度的改善。

• 溫和的清潔方式

肌膚的日常清潔是做好皮膚護理的第一步，但切記不要清潔過度，尤其不要用堿性香皂來洗澡！堿性香皂會使我們的皮膚無法自然分泌油脂，從而刺激“雞皮膚”越加嚴重，所以一定要使用溫和的清潔産品。

• 定期去角質

因為雞皮膚是角質不能正常脫落倒置的，所以去角質很重要。去角質可以促進新陳代謝、改善膚色，使得肌膚更加幹淨透亮，對去雞皮也有着不可磨滅的作用。

• 充分滋潤肌膚

經常塗抹身體乳滋潤肌膚，這樣才不會因為太過幹燥而刺激肌膚産生更多的角蛋白（角質）。

最後的最後，再和大家唠叨一句：雖然先天性雞皮膚無法根治，但我們一定要注意平時的生活細節和習慣，如果雞皮特别嚴重的話最好去看醫生哦~

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