* 柚小樣口腔健康 科普團隊出品

生活中，有不少人因為口臭而感到自卑，和熟人聊天時對方後退半步的動作，和對象親密時對方隐忍的表情，以及在進行職場表述時的尴尬，這些場景都曆曆在目。

那麼，對于口臭有什麼改善的方法呢？首先需要了解一下引發口臭的因素是什麼，才能采取進一步的改善措施。接下來，就帶領大家來進一步了解一下，并提出4個改善口腔異味的小方法。

1、食物嵌塞

如果飯後沒有及時漱口或者使用牙線，食物殘渣長時間嵌塞在牙齒縫隙中，那麼很容易因為腐化發酵而引起口腔異味。

2、口腔疾病

比如齲齒或者牙周組織發生炎症，包括牙龈炎、牙周炎、牙周膿腫等疾病，都會引發口腔異味的症狀。通常這些患者的口腔内堆積着大量的牙菌斑、厭氧菌等細菌，在分解作用之下就很容易散發出難聞的氣味。

3、胃部疾病

當胃酸或者其他物質從胃部上湧到食道的部位，從而容易産生口腔異味。

4、呼吸道疾病

比如慢性上颌窦炎、鼻阻塞、鼻窦感染、支氣管炎、喉癌等疾病，都可能因為臭味經呼吸道排出而出現口臭的症狀。

5、飲食不規範

像那些喜歡吃肉或者節食減肥的人，以及經常抽煙喝酒的人，會更加容易出現口腔異味的情況。

應該如何改善口臭？

1、保持口腔衛生

不管是否有口腔異味，為了我們的健康着想，平時都要注意形成良好的口腔衛生習慣，同時這也是防治口腔異味最直接的措施。

應該每天刷2-3次牙，注意不能馬虎對待，要确保每一顆牙齒都有被全面清潔，同時每天使用牙線來清潔牙縫，防止食物長時間嵌塞。

然後不僅要注重牙齒的清潔，還要注意清洗舌頭，因為舌苔也會引起口腔異味，平時可以使用刮舌闆或者牙刷來刷除舌苔。

2、使用漱口水

漱口水不僅可以清除口腔中的雜物，還能起到一定的殺菌消炎和清新口氣的作用，對于改善口腔異味能夠起到不錯的效果，特别是在吃完重口味食物之後，使用漱口水能夠掩蓋難聞的口氣。

3、積極治療疾病

針對口腔疾病、呼吸道疾病、消化道疾病等因素造成的口腔異味，隻要接受正規的治療，在解決原發疾病之後，口臭的症狀就能得以改善。

4、喝茶

平時多喝茶或者拿幾片茶葉放在嘴裡嚼，對于改善口腔異味也有一定的幫助，因為茶葉中的茶多酚、茶色素、單甯酸等活性成分，有利于抑制口腔内的細菌，從而達到改善口臭的目的。

總而言之，口腔異味或多或少都會給人們的生活帶來不同程度的影響，想要避免口臭的尴尬，不僅要注重口腔衛生，還要及時查找出原因，然後采取相應的措施才是關鍵。

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