頭伏、中伏、末伏哪個伏最熱，究竟是為什麼呢？看完後，長知識了。哈喽，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了和大家分享美食的時刻了，您準備好了嗎？

小時候經常聽老人說“冬練三九，夏練三伏”，那時候總不懂這個道理，直到長大之後真正明白這個含義啦！寒冷的冬天裡隻有三九的時候最冷，到了炎熱的夏季就到了三伏天氣啦。之所以有這樣氣候的規律，就是和太陽直射地面有關。尤其是在夏至這一天，太陽直射北回歸線。從而也就形成了大家所說的晝最長夜最短的一天啦。

那麼在這個炎熱的夏季三伏天裡，頭伏、中伏和末伏哪個伏最熱呢？一年當中三伏天的數量是有限的，不多不少也就40天左右。從7月11号開始，就緩慢地進入頭伏天啦。剛入伏天就有很多朋友說，這個夏天真的是太熱了。很多人都開始吐槽夏天。在炎熱的夏季裡，大多數人都是沒有胃口的。

還有一句老話就是，“小暑大暑、上蒸下煮。”意思就是小暑節氣熱，那麼到了大暑天氣隻會比這更炎熱。毫不跟你講情面哦。三伏天橫跨的是三個節氣，炎熱的夏季本來地面濕氣就大，所以就吸收了地面的熱量。再加上太陽的直射，就出現了外面比較蒸的現象啦。

過了小暑大暑之後，還有一個就是秋老虎的說法啦。每年的9月份開學後，都會有一個半月的炎熱期。秋老虎隻有在中午的時候才熱，早上和晚上依然涼爽的。三伏天有40天，那麼這三伏天究竟是怎樣分配的呢？

從日曆表上可以看到，頭伏天是從7月11号到7月20号。而到了中伏是從7月21号到8月9号20天，最後的末伏就是從8月10号到8月19号啦。根據24節氣定律，最熱的伏天是從中伏開始的。三伏天的全部熱量集中在中伏所以在未來的幾天大家在中伏裡要注意好自己的防曬哦。

頭伏天過後出汗比較多，這時候我們就需要給體内多補充一些含鉀元素比較多的食材啦。夏季的應急食材那麼多，鉀元素比較多的食材也就隻有毛豆含有芹菜了。大家同樣也可以多吃一些含硒量比較多的口蘑，水果比較常見的就是香蕉以及葡萄和毛桃啦！

在這個炎熱的夏季裡，多吃一些含鉀量比較多的食材。這樣才能為我們的身體補充營養。如果體内缺少鉀元素比較多的話，容易就會出現乏力沒有精神的狀态，對夏季容易犯困的朋友來說，不防在家裡多做一些含鉀類類的食材哦。

炎熱的夏季裡多吃一些清淡的食物，少吃油膩的食物。這樣才能為我們的身體補充營養。多補充一些水分含量比較多的食材，這樣才能讓我們的身體少生病哦。

好啦，以上就是關于本篇文章的具體分享啦。你還對此有其他不同的看法嗎？歡迎評論區分享給我們喲。咱們下期見。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!