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我是一名90後，一個4歲小孩的全職媽媽，也是一名焦慮症患者。

結婚之前，我是一個充滿抱負，積極努力工作上進的人，23歲那年我認識了現在的老公，我們開始約會，談戀愛，那個時候的我就隻想着當下，從來沒有考慮過以後。

24歲那年我嫁給了他，之後因為懷孕，出現了先兆流産的迹象，不得不辭掉工作在家養胎。

25歲生下了我的女兒，她的誕生給這個家帶來了無比的幸福和愉悅，那個時候的我對女兒和老公都是充滿了耐心。

我老公是當地一家電影院的負責人，平時工作很繁忙，為了給影院增加收入，有時候還得出去跟各大商家去拉廣告，難免有不少的應酬，有時回來都已經是深夜了。

随着寶寶的出生，奶粉、尿不濕等各種開銷都變得很大，對于我們這個普通的小家庭來說，老公的收入每個月隻能夠維持生活，并不能存款。

我想出去工作，但是孩子怎麼辦，奶奶身體很不好，帶不了小孩，外婆也還沒退休，無奈之下，我隻能一個人擔起了帶小孩的責。

老公時常安慰我說，家裡的事不用我操心，照顧好家裡就可以了。

雖然我知道他不需要我出去闖蕩，但是我看着身邊的同齡人都在努力奮鬥着，我感到了自卑與渴望...

孩子兩歲時，我想分擔一點老公的負擔，于是找了一份工作，之後把孩子送進了幼兒園。

剛開始的前幾天，我女兒一到幼兒園門口就開始哭鬧，怎麼也不肯從我身上下來，老師說這是孩子的分離焦慮，過幾天就會好了。

其實小孩的适應能力遠遠比我們想象的要好很多，一個星期後，女兒再也沒有哭鬧了，走的時候還讓我早點去接她，看着她成長的樣子，我甚是安慰。

但之後就面臨着更大的問題，孩子在幼兒園，各種感冒，身體也變差了，我白天工作壓力很大，晚上還要照顧她。

之後因為小孩的照顧問題，經常和家裡争吵不停，自己感到無比的疲憊…

長期下來，我開始出現了神經衰弱，時常在夜裡睡不着覺，即使很困，也無法入睡。

那個時候，我并不知道，焦慮症在逐漸的向我靠近。

因為孩子長期感冒，抵抗力下降，導緻患了腺樣體腫大，醫生建議手術治療，但那個時候她才三歲，雖然是個小手術，但醫生告訴我手術後不保證不複發。

考慮了幾天，我決定了不做手術，堅決辭掉了工作，在家安心給她調理身體。

2019年，老公為了增加家庭收入，給我和孩子更好的生活，貸款和他朋友合夥開了一家健身房。

剛開始的時候生意還挺好的，人流量也越來越多，他也變得越來越忙，陪伴我的時間也越來越少。

但我知道他是為了這個家，他也知道我在家帶小孩也很辛苦，所以我們都能夠相互理解，相互包容。

可是，意外往往不知道什麼時候會發生。

2020年1月，因為疫情的關系，影院被通知關門，健身房也不能開門，意味着我們家沒有了收入。

我們開始靠着花呗、借呗維持生活，直到半年後影院才恢複，健身房也面臨着交房租，員工工資，各種支出，無奈之下，隻能虧着錢轉給了别人。

每個月看着花呗，借呗，無力償還的債務，我每晚睡不着覺，身體體質也在下降。

有時候莫名其妙的心慌，心跳很快，開始出現頭暈，惡心的症狀，讓我一度懷疑我得了心髒病快要死掉了。

這種情況一直持續了半年，于是我去醫院做了心電圖，胃鏡，都沒有問題，醫生建議我去挂個神經科看看。

我又挂了神經科，進去以後醫生和我聊了幾分鐘，讓我做了很多份測試，結果下來後說，我已經是中度焦慮症，我當時腦袋裡面一片空白。

我拿着醫生開的藥回來以後，開始各種百度什麼是焦慮症，雖然我不想承認，但是上面的症狀我都有。

我怕藥有副作用，放着沒吃，自從檢查結果是焦慮症以後，我每天都在想這個問題，讓原本沒有那麼嚴重的事情變得越來越嚴重。

我開始沒有了耐心，煩躁的時候會對着我的孩子大吼大叫，不愛理睬我的老公，他和我說話我也是愛理不理，讓這個原本幸福的家開始出現了各種問題。

之後，我發現，孩子對待别人也總是大吼大叫，我意識到，她是不是受到了我的影響，我深深地陷入了自責。

我開始意識到自己的錯誤，約上我的好朋友一起唠嗑，我告訴她，我最近有點控制不住自己的情緒，覺得什麼都煩。

她開導我，并且站在第三方的角度給我分析了問題，其實清醒的時候我知道，這樣确實不好。

我開始在各大網站，各大app查閱，看了許多焦慮症患者的内容後，我做了一個巨大的決定。

我要開始自律的生活，改變現在的狀況，因為我得積極向上地生活呀，我總不能一直因為一件事情一直活在黑暗裡，我還要好好陪伴女兒長大，讓她有個快樂的童年回憶。

我開始每天早上起來跑步半小時，晚上報了瑜伽課，睡前泡個熱水腳，剛開始，沒有發現這些能夠給我帶來的改變，我仍然偶爾會感到煩躁，但是之後覺得又很内疚。

老公有一天就找我談心，告訴我不要擔心，年輕人誰不經曆點風風雨雨，債務可以慢慢還，生活總是會好起來的。

之後除了鍛煉，我自己在家裡沒事就學學軟件來分散我的注意力。

對待孩子，我也盡量克制，盡管當時我很生氣，我選擇不看着她，不和她說話，等我調整好心态以後，再慢慢給她解釋這樣做有什麼不好。

三個月下來，我發現之前那些症狀都在逐漸變少，心情不好的時候就出門走走，新鮮空氣能夠給人帶來放松的感覺。

我想告訴很多患有焦慮症的朋友，當你感到焦慮，心慌的時候就放空自己去做做運動，運動可以産生多巴胺，會讓你的交感神經興奮，會讓你有一個快樂的情緒。

生活總是會經曆很多的風風雨雨，我們要去克服，而不是逃避。

是的，焦慮是一種病症，如果你的焦慮出現了身體上的症狀，也不要怕，不要去試圖和它對抗，你越是掙紮，它會讓你越不安。

我們要心平氣和地面對它、正視它、接受它，然後下定決心自律起來，去做一些讓你覺得放松的事情，你會發現一切都在慢慢變好。

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紮個歪啾啾，不論多麼荊棘的路途，都希望跟着風煙消雲散。

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