很多人都聽說過一句話,那就是“早上金蘋果,晚上毒蘋果”,為什麼會産生這句話呢?
蘋果具有很高的營養價值,富含維生素C、維生素E、多酚和類黃酮。它們都是天然抗氧化劑,對預防心腦血管疾病和美容特别有效。因此,每天吃蘋果對健康有好處,尤其是對女性。
早晨吃蘋果的好處:
1.在空腹的狀态下吃蘋果可以及時補充身體所需要的糖分,增強自身體力,能夠讓自己整整一天都充滿活力。
2.含有像果膠、膳食纖維等成分,酸酸的味道在刺激味蕾的同時還有助于消化系統的消化,具有很好的排毒功效
3.含有半乳糖及時排出體内多餘的毒素,避免了食入到體内的食物在腸道内腐化,還能夠預防膽結石的形成。
4.保護心髒,它對高血壓和高脂血症患者非常友好,還可以降低患病風險
5.蘋果所含的磷、鐵等元素易被腸壁吸收,具有健腦、養血、安神、改善睡眠的功效。蘋果的香味是治療抑郁和抑郁的良藥
為什麼說晚上就是毒蘋果呢?是因為飯後吃了蘋果後,很容易被先吃的食物堵塞胃,導緻腸胃氣脹、便秘等症狀,對消化帶來不利影響。但也不至于成為毒蘋果那麼誇張。
建議在晚飯前吃蘋果,而不是晚飯後或睡覺前吃蘋果。蘋果:飯前半小時可以促進消化。蘋果富含蘋果酸,效果很好。蘋果中的酸性物質,還能夠殺死口腔内部的細菌,改善口腔、腎髒的功能。
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