說到胃脹氣，是不是還有很多人不理解為什麼會産生胃脹氣呢？其實，張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎咽（同時吃進許多空氣）、邊吃飯邊喝湯（将胃中的消化酶沖下消化道）等，都容易造成消化問題帶來脹氣。

除此之外，還有這些原因也會導緻胃脹氣：

1、消化不良、胃病也會伴随脹氣。

2、食物過敏也可能是造成原因，它使食物在結腸發酵，産生氫氣及二氧化碳。

3、糖類食品含有細菌，是産生脹氣的主要來源。

了解胃脹氣原因之後，你需找出自己無法消化的食物，進而避開這些食物。雖說生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起脹氣，但是，胃脹氣也是有解決辦法的，一起來看看吧。

治療胃脹氣的九個方法

1、細嚼慢咽

吃飯時應細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

2、應避免的食物

脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿蔔、香蕉等也容易産生脹氣。

3、不宜搭配的食物

食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

4、适量攝取高纖維食品

雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸适應，這樣可以減少脹氣。

5、喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

6、喝米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麥），煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢炖50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

7、少吃乳品

如果你有乳糖不耐症，則當你吃乳品時，可能産生脹氣問題。有乳糖不耐症的人，其腸内的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。有些人隻能接受限量及某類乳制品。如果你的醫師懷疑你最愛的乳品是問題的來源，應減少用量，看看脹氣的情形如何。

8、服用嗜酸菌

消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不适，不過大約1小時後即可乎息。

9、藥物的選擇

胃部脹氣可用胰髒酵素；腸子脹氣可用微量礦物質；制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體産生過多，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當作灌腸劑，以平衡體内的ph值。如果體内排氣仍持續數日，可用雙叉乳杆菌灌腸劑，它可在數小時内解除問題。

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