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運動員怎麼保存熱量

生活 更新时间:2025-01-09 02:49:26

運動員怎麼保存熱量?高爆發,高能耗的運動要補充糖分,但是劇烈運動絕對不能吃不易笑話的東西,那隻會讓你很痛苦像NBA這樣的運動,有的運動員會選擇吃點巧克力巧克力比較容易消化又高熱量是比較合适的食物,今天小編就來聊一聊關于運動員怎麼保存熱量?接下來我們就一起去研究一下吧!

運動員怎麼保存熱量(運動員如何保存熱量)1

運動員怎麼保存熱量

高爆發,高能耗的運動要補充糖分,但是劇烈運動絕對不能吃不易笑話的東西,那隻會讓你很痛苦。像NBA這樣的運動,有的運動員會選擇吃點巧克力。巧克力比較容易消化又高熱量是比較合适的食物。

運動過程中有人喜歡喝點功能飲料。功能飲料是指通過調整飲料中營養素的成分和含量比例,在一定程度上調節人體功能的飲料。所以在運動過程中有一定的提供能量補充無機鹽,并提神的功效。

運動後吃香蕉,香蕉是比較容易消化,糖分和其它含量比較高,水分含量不太高,不會因水分攝入過多想上廁所,也比較讓人胃有充實舒适感。運動前後吃點香蕉也是不錯的選擇。

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