春節将至，親朋好友總少不了聚會拼酒，開啟“胡吃海喝”模式，以至于許多人“每逢春節胖三斤”的局面。飲食的不當，不僅僅是“胖”，還會影響健康。
春節期間，要如何健康飲食，才能避免身體不适呢?
春節飲食的這些禁忌要牢記↓↓↓1、忌暴飲暴食
春節是聚會高峰期，餐餐大魚大肉，碰上幾個連續的飯局連接吃上幾餐，難免會讓腸胃超負荷運轉，造成腸胃不适、胸悶氣急、腹瀉或便秘等。
并且春節菜肴一般都多油、多鹽、多肉，過分“充足”的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發病率明顯升高。
2、忌不吃主食
春節因為餐桌上有各種花色主食，很多人會選擇酥香小點、油炸點心等替代米飯和面條，但其中油脂含量大大高于米飯面條，還會帶來對心髒健康極為不利的“反式脂肪酸”。用它們來替代傳統主食，顯然很不明智。
同時也不能隻吃菜而不吃主食，這樣容易導緻腸胃不适應而造成消化功能紊亂。因此在品嘗美味的同時，應避免無限量地吃菜，而将一部分空間留給主食。
3、忌喝酒貪杯
無酒不成席。春節聚會多少都是要喝上幾杯的，但是千萬不要因為貪杯而影響了身體健康。過量飲酒容易發生酒精中毒的危險狀況，主要損害人體中樞神經系統，使神經系統功能紊亂和抑制，嚴重中毒者可導緻呼吸循環中樞抑制和麻痹，從而導緻死亡。
所以，春節飲酒請牢記“小酌宜情，大酒傷身”的原則，可不要貪杯哦~此外建議可以選擇喝酒可以選擇養生酒，減少酒精對身體的危害。例如三威牛大力酒，這款酒由牛大力、松茸、桂圓、紅棗、枸橘子等珍稀滋補食材以及優質白酒精釀而成，不但順滑好喝，還具備補虛潤肺、強筋活絡養生功效。
這些正确的春節飲食方式要牢記↓↓↓1、宜規律飲食
春節要注意調整一下自己的飲食，盡量吃的清淡一些，減少脂肪的堆積。最好的辦法就是自我節制，适量飲食。
2、宜多吃蔬菜水果
節日飲食雜亂容易使人上火、便秘，建議可以多吃些水果，既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效。
3、宜規律作息
春節也不要過于放縱自己無忌憚熬夜，特别是三高患者更要注意規律作息，保證充足睡眠，切忌長期熬夜。同時，患者也不該過度娛樂、興奮，應保持平和心态。
總而言之，春節飲食請牢記這個小訣竅：葷素搭配，清淡少油；三餐規律，飲食有度；多吃蔬果少喝酒~
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