妊娠期糖尿病是一種可以在孕期出現的疾病。當你的身體有一種名為胰島素的激素出現問題時，會導緻你的血糖（葡萄糖）水平變得過高,從而患上糖尿病。

人體在消化食物中的碳水化合物時，就會将糖分排入體内。胰島素經常幫助把糖分從血液輸送到細胞，并作為能源使用。

孕婦體内的激素分泌會擾亂人體的胰島素分泌，引起對身體産生的胰島素抗性，從而引起高血糖和妊娠性糖尿病。

很多人在妊娠期間生産的胰島素數量是正常生産的三倍，這樣就可以避免體内的葡萄糖含量升高。然而，在約5%的情況下，胰島素分泌不足，而妊娠性糖尿病則會發生。

妊娠糖尿病最常見于孕期24至28周，所以你要進行孕期的血糖檢查。

如果不及時治療，高血糖水平會導緻懷孕、分娩和分娩等各種并發症，包括：

1、巨型胎兒——超大型胎兒，體重大于9英鎊，會引起生産和生産過程中的問題

2、剖宮産（剖腹産）

3、先兆子痫（高血壓），這可能導緻你的寶寶需要早産

4、流産或死産

5、嬰兒出生後低血糖

6、嬰兒出生後的呼吸系統問題

7、黃疸 - 出生後嬰兒血液中膽紅素過多，可導緻皮膚和眼白發黃以及其他并發症

8、嬰兒出生後鈣和鎂水平低，可引起肌肉痙攣，痙攣和抽搐

好的方面是懷孕的糖尿病可以控制，隻要保持良好的飲食習慣和生活習慣。假如你得了妊娠期的糖尿病，一定要多活動，多攝入營養平衡，這樣才能有效地降低你的身體狀況。

但是，僅僅通過節食和鍛煉是遠遠不夠的，一些患者還需要用藥。

1、每天吃三頓飯，每天吃兩到三頓零食，以避免血糖水平飙升或下降

2、制定飲食規劃

3、把你的餐盤裝滿後，把半個菜裝滿，1/4個面粉和1/4的蛋白

4、多吃果蔬

5、吃适量的健康脂肪和瘦肉蛋白

6、适量食用全谷物和澱粉類蔬菜

7、少吃少喝含有大量糖分的飲料。取而代之的是用水來保持水分。

8、采用葡萄糖監視器，如衛生護理人員所要求的那樣監控葡萄糖含量。記錄你的飲食如何影響你的血糖水平。

下面是指導你在懷孕期間需要食用哪些種類和份量的食品來指導你。

碳水化合物是一種常量營養素。當它們被消化成葡萄糖等單糖時，它們通常會被分解，從而為您提供能量。如果你患有妊娠糖尿病，你需要吃足夠的碳水化合物來為你提供能量，但不要太多，以至于你最終會得到高血糖水平。

碳水化合物有三種主要形式：

糖。 糖是一種簡單的碳水化合物。這些存在于健康和不健康的飲食中，包括：水果

蔬菜

牛奶

糖果

加工食品

汽水

澱粉。 澱粉是一種複雜的碳水化合物，由許多連接在一起的單糖制成。在你的身體可以使用它們提供的能量之前，它們需要被分解。複合碳水化合物包括：面包

谷物

面食

土豆

豌豆和玉米

纖維。 纖維是一種複雜的碳水化合物，你的身體大多無法消化。這有助于讓你感到飽腹感，不太可能暴飲暴食。纖維是一種存在于植物中的物質。它存在于您的飲食中：水果

蔬菜

全谷物

堅果

豆

選擇大量的非澱粉類蔬菜，因為這些蔬菜的碳水化合物含量低，但卻是維生素、礦物質、纖維和植物化學物質的良好來源。它們有時被稱為“免費”食物或您可以自由食用以填飽肚子的食物。

蛋白質是生活和日常生活，用以修補和産生新的細胞。

蛋白質含有必需的維生素、礦物質和脂肪酸，有助于支持您的健康和寶寶的發育。

您可以從很多不同的來源獲得蛋白質，包括：

肉

魚

幹豆

蛋

堅果

在早餐時吃蛋白質可以幫助你保持更長時間的飽腹感。

吃蛋白質可能有助于孕吐。

吃瘦肉蛋白。去除肉的皮膚和脂肪。烘烤，烘烤，烤或燒烤而不是油炸。

在膳食和零食中加入蛋白質來源。

避免食用含汞量高的魚類，如箭魚、鲨魚和馬林魚，并限制金槍魚。

避免生貝類。

乳制品是蛋白質、鈣和磷的良好來源

乳制品，包括牛奶，是蛋白質、鈣和磷的食物來源。懷孕期間攝入足夠的鈣是很重要的。

不要忘記，牛奶也是一種碳水化合物，一次喝太多會提高你的血糖水平。

選擇低脂或無脂牛奶和酸奶。

避免添加有糖或人造甜味劑的酸奶。

脂肪和油提供必需脂肪酸和維生素

健康的脂肪和油是生長的重要能量來源，對寶寶的大腦發育至關重要。它們是必需脂肪酸和維生素的良好來源。

限制高脂肪食物。

選擇含有不飽和脂肪的健康油，如單不飽和脂肪和多不飽和脂肪。

避免食用富含飽和脂肪、反式脂肪和膽固醇的食物，如快餐。

限制黃油、沙拉醬、食用油和高脂肪和高油含量的甜點。

有時似乎很難避免吃一些食物，特别是當你有渴望的時候。但是，最好避免或限制某些食物和飲料，以保持血糖水平正常。與您的營養師合作，尋找滿足您渴望的替代品。

如果您患有妊娠糖尿病，建議限制或避免以下情況：

高脂肪和油炸食品，如漢堡包，炸薯條，炸雞，炸洋蔥圈，培根，加工肉類，熱狗，全脂乳制品 - 黃油，人造黃油，冰淇淋，全脂牛奶和奶油。

含糖食品和飲料，如蘇打水、能量飲料、果汁加水、棒棒糖、糖果、加糖酸奶、松餅、蛋糕、巧克力和餅幹。

澱粉類食物，如土豆，白面包，白米飯，白意大利面和早餐谷物。

汞含量高的魚類和生海鮮，如箭魚、鲨魚和馬林魚。避免生海鮮，如貝類。

酒精飲料可能會增加你的血糖水平。懷孕期間沒有已知的安全飲酒量。

你可以通過合理的膳食和鍛煉來控制妊娠糖尿病。

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