tft每日頭條

 > 生活

 > 吃什麼可以降低血糖

吃什麼可以降低血糖

生活 更新时间:2024-11-30 20:04:11

吃什麼可以降低血糖?主食中以高纖維的玉米、小米、燕麥為主食,少食用比較細的食物,比如大米在副食上以青菜為主,而青菜的烹調方式又極其重要建議以清炒、清炖為主,少吃油炸、紅燒和勾芡的食物,我來為大家科普一下關于吃什麼可以降低血糖?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

吃什麼可以降低血糖(經常吃什麼可以降血糖)1

吃什麼可以降低血糖

主食中以高纖維的玉米、小米、燕麥為主食,少食用比較細的食物,比如大米。在副食上以青菜為主,而青菜的烹調方式又極其重要。建議以清炒、清炖為主,少吃油炸、紅燒和勾芡的食物。

在蛋白質類食物當中建議吃含蛋白質比較豐富的食物,而少吃含脂肪類的食物,水果方面建議吃含糖量少纖維素和維生素含量多的食物。

在平時可以多吃點富含維生素的食物,能夠在一定程度上起到降血糖的目的。比如玉米、谷類、大豆、芹菜以及小麥等,部分水果和蔬菜也具有一定的降血糖的作用,比如黃瓜、西紅柿以及蘋果等。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部
挈組詞

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved