《黃帝内經》說：“人之所有者，血與氣耳”，今天來就跟大家講講生命之根本——氣血。

氣血——是中醫學中常提到的概念，我在坐診的時候也常常會和患者說起，因為氣血在人體生命活動中有很重要的作用。

《黃帝内經》中就曾有“氣血不和，百病乃變化而生”的記載，足以說明養好氣血，對我們治療如類風濕、骨關節等各種疾病的重要性。

這也是為什麼很多中醫大夫在開方中常會增加養氣血的藥材的原因，補才能扶正。

比如我剛說的，也是臨床上常見的關節炎，其實就是“上實下虛”之症，氣血不充足，也就下不到腿部，所以供給膝蓋的氣血不夠，膝蓋又總是在活動的狀态，走路、下樓梯、跑步登山等，有活動就有磨損。

而氣血就像人體的潤滑劑，當身體的潤滑油不足就會出現磨損加重，這個時候如果再進了風寒濕寒邪，就誘發或加重了風濕性關節炎。

人體的各個身體髒腑的正常運作也是需要靠氣血充沛，尤其是肝氣、心氣，起推動血行，促進血液的疏通的作用，所以氣血不足身體的一些外在表現也能夠反應出來身體的氣血狀态。

比如：

心慌、氣短、胸悶是心髒供血不足；

頭暈、記憶力下降，是大腦供血不足；

脂肪肝和高血脂都是肝髒供血不足；還會造成腎功能下降、腸胃功能紊亂。

女性氣血不足更容易出現乳腺疾病，月經紊亂等症狀。

氣血行走一身，哪個環節出了問題，都是要出“毛病”的！

這也是中醫補血治療不單隻是加補血藥味與方藥，而是兼顧補氣、或健脾、或益腎、或調肝、或祛瘀、或解毒等治法。具體需要側重哪方面呢？這個是需要根據不同體質去辨證用藥。

你也可以根據下邊的這些進行一下簡單的自測，也可評論區留言，說出你的症狀，我幫你判斷。

看眼白顔色是不是發黃、有血絲？

看頭發是不是幹枯、掉發、發黃、開叉、發白？

看指腹是不是扁平，薄弱，或指尖比較細？

看牙龈有沒有萎縮、平時愛出血？

看睡眠是不是經常失眠、多夢、驚悸？

如果以上症狀都有那說明你是血虛或氣血不足，可就需要調理身體了。

中醫理論認為：人體的動力主要靠氣，而血是氣的源泉，氣和血相互依存，共同維系和促進人體的生命活動和身體健康，所以才有“人之生以氣血為本，人之病無不傷及氣血”的說法。

第一招：梳頭法

頭部是“精明之府，諸陽之會”的部位，經常梳頭不但可以緩解頭痛，還可以排洩邪氣，同時疏通經絡運行氣血，清心醒目，平肝熄風。

具體方法為：由前向後梳，力度柔和動作緩慢适中為好，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。梳齒宜圓滑。

第二招：按揉穴位

血海穴——位于膝蓋内側，是足太陰脾經的穴，有化血為氣、運化脾血的功效，還可以補血養肝，滋潤皮膚，是治療血症的重要穴位。

這個位置也很好找，在正常坐姿狀态下，手掌包裹膝蓋，掌心對準膝蓋骨頂端，大拇指在大腿内側，大拇指碰到的地方就是血海穴，按壓會有酸痛感就找對了，每天按揉5-10分鐘即可。

第三招：養肝血

中醫認為肝藏血，主疏洩、調氣機，即是貯藏血液、調整血量的重要髒器，所以我們平常養氣血，最主要的就是要養肝，春季又是養肝的好時節，常見的補養血氣的名方，比如常說補肝益氣湯、四君子湯、四物湯等，另外适當的鍛煉身體、打太極、做瑜伽等，都有促進髒腑調和，氣血調和的目的。

這裡提醒一下大家在春季養生補氣血時，可以盡量選擇藥食同源之品，比如我們常見的紅棗、當歸、黨參、龍眼、菠菜、蓮藕、黑芝麻、桑葚、紅豆等都是很好的補氣血之物。

這些藥食同源的吃起來也更加安全，若想選擇中藥調理，還是要經過專業醫師的辨證下用藥。

我是中醫王振亮，從事中醫臨床、教學近四十年，希望能夠幫到您！

祝君健康！

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