意力被稱為心靈的門戶，和記憶力、觀察力、想象力、思維力并稱為智力的五大基本因素，因此，注意力在孩子智力的發展過程中扮演着十分重要的作用。而現如今，很多孩子在學習、生活中注意力無法集中或隻能短時間集中，令許多老師和家長很是困擾，但是不要過分擔憂，注意力的集中程度并不是天生的，完全可以通過後天培養。今天我們便來探讨如何幫孩子集中注意力。

小測試—孩子是否存在注意力缺失問題

先來進行一個小測試，孩子存在以下6項及以上的問題，就有可能是注意力缺失!

1.經常不注意細節，粗心大意。

2.注意力無法長時間集中在學習上。

3.别人和他(她)說話，他(她)常常沒注意聽。

4.常常無法完全執行他人的指令，且無法完成學校課業、其他事情或任務。

5.對于組織任務與活動經常感到困難。

6.經常逃避、厭惡或不願從事較花心思的任務。

7.經常遺失物品，如玩具、家庭作業簿、鉛筆、書等。

8.較容易被外在刺激轉移注意力。

當孩子出現以上注意力缺失的症狀時，會引發一系列壞習慣

1、不能完成自身任務

經常分心；做事有始無終；丢三落四；忘記自身的任務。

2、會出現學習困難的現象

學習粗心大意，經常看錯、看漏，聽錯、聽漏，抄錯、抄漏；

出現識字障礙、閱讀障礙、書寫障礙、 算數障礙；

上課思想開小差、不能堅持聽講；

學習成績差；

很難安排好日常學習和生活；

做作業拖拉磨蹭；作業、考試常因馬虎大意而丢分等。

3、導緻孩子自卑

任務完成不好，得不到老師和家長的贊揚，會讓孩子的自尊心受到傷害。很多孩子一自卑就更加完成不好任務，從而惡性循環。

4、引發多動症

注意力不集中，常指注意力障礙，是多動症的核心症狀。

上課期間孩子經常坐不住，在座位上小動作多或扭來扭去，動個不停；

很難安靜，在一些不該動的場合亂跑，精力過分充沛；

經常話多，說起來沒完，好插話或喧鬧；

别人對他講話時常常好像沒在聽或沒聽見；

難以遵守集體活動的秩序和紀律，如搶答、排隊。

5、緻使人際關系不佳

沖動任性、注意力不集中的孩子情緒不穩定，容易與同學發生沖突；

經常搞小動作，造成師生關系不和諧；自控能力差，給父母造成極大壓力。

看來，注意力缺失對一個孩子的學習生活甚至一生都會帶來諸多困擾，那麼，如何解決這一問題呢？以下是建議采取的應對方法。

幫孩子提升注意力的方法

1.定量學習

讓孩子在規定時間内分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵，并休息5- 10分鐘。 當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。

2.鼓勵孩子培養興趣

平時多鼓勵，不幹擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要幹擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣的同時，就是在無意中培養自己的注意力。

3.減少唠叨和訓斥

盡量減少對孩子唠叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到自己是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間内集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學會自己掌控時間了，就會有成功的感覺，做事會更加自信。

4.大聲讀書

大聲讀書有利于訓練注意力。每天安排一個時間(10-20分鐘)，讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，要要求他不讀錯、不讀丢、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

5.一次隻做一件事

人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中， 同時進行多件事情，會損害注意力的有效集中。哪怕當孩子玩玩具的時候，也要關掉電視。

除此之外，還有一些相關的小遊戲，可以幫助孩子在玩耍的同時提升注意力。

有效提升注意力的小遊戲

1.智力訓練

①走迷宮;

②找圖中所隐藏的動物;

③在一大堆雜亂無章的圖中找出一樣東西;

④找相似圖形中的異同(同中找異，異中找同) ;

⑤比較圖的大小長短;

⑥記住物品(在規定的時間内把一頁圖中的物品記住，然後合上書讓他報出來)。

2.堆火柴棍

老師家長可以把多根火柴棍随意搭在一起，讓孩子小心翼翼地一根一根拿起來，力求做到每拿起一根時不觸動其他的火柴棍，數量由少到多加大難度。

3.鐘表訓練

讓孩子拿一塊鐘表， 看它1分鐘的走動，假如1分鐘内注意力沒離開秒針，就延長觀察的時間到兩三分鐘。 等到确定了注意力不離開秒針的最長時間後，再按此時間重複三四次，每次間隔時間10- 15秒，若能将注意力連續集中5分鐘，就已經是不錯的成績了。

4.指讀數字

畫一張有25個小方格的表格，将1-25的數字順序打亂，填在表格裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，一人指讀一人幫忙計時。可以多制作幾張這樣的訓練表，每天一練。

5.複述數字

老師家長一開始先報簡單的幾位數，讓孩子複述，再不斷地增加一位數，讓孩子複述。每次隻增加一位數。比如，老師家長報“256”，孩子重複一遍，老師家長再報“2568”，孩子再重複，老師家長再報“25681”，孩子再重複，以此類推。堅持每天一練，孩子在不斷複述當中，注意力必須高度集中，從而既鍛煉了記憶力，又鍛煉了注意力。

6.反口令遊戲

老師家長說一個口令，讓孩子按照反口令做動作。例如說：向前一步走，那孩子就做向後一步退。該遊戲有助于提高專注力，破除思維的定式和思維慣性。

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